Moderator: infernal
Nadrobię spokojnie zaległości w bieganiu.80 km powinno stuknąć w tym tygodniu.Martwi mnie jedynie,czy przy takiej temperaturze będe mógł biegać coś szybszego jak BC2.Wybiegania są super,ale testy i tempa po 4:25/km cieńko widzę.
)i sprzątanie zmusiły mnie(a raczej żona)do zmiany planów i pobiegnięcia testowej 5-ki,a nie dyszki.Na zewnątrz zimno,coś koło -10 st.Szybka rozgrzewka i start.Powinienem przełożyć test na jutro.Zimne powietrze przy tym tempie po prostu mnie zatykało.Dychę biegło by się pewnie bardziej komfortowo.Do tego w końcówce na ostatnich 200m miałem nogi jak z waty. Dobre,że byłem tylko o herbacie z miodem,bo jakbym był po śniadaniu,zwrot murowany.Wieczorem chyba drugi trening,bo coś mało kilometrów nabijam ostatnio 
Wczoraj wyszło 0,5 l łyskacza na łebka,więc trochę za dużo.Czasem jednak trzeba się zresetować Rano wszystkie drogi i chodniki zaśnieżone.Bardzo ślisko!Zacząłem wolno po 6:00/km,a kończyłem po 5:20/km.Czym dłużej biegłem tym lepsze samopoczucie.A po skończonym biegu kac wrócił.Głowa do tej pory lekko pobolewa.Dobiłem z kilometrażem do 80-ciu,zaliczając 7 treningów.Jedyny uszczerbek to lewa stopa odbita przy środkowym palcu.Wczoraj w lesie na konar nadepnąłem 
Tempo lepsze niż średnie z maratonu jesienngo,a trasa nieporównywalnie trudniejsza.Pagórkowata i w dodatku miejscami żywy lód! Dziś bym pobił życiówkę w maratonie jak nic.Bieg na czczo i bez wody(coś tam po Wigilii w żołądku zostało),a zupełnie komfortowy.Dwa miesiące temu jak zaczynałem ten plan biegłem 18 km tym tempem i było trochę ciężko,teraz bez problemu mógłbym robić długie wybiegania po 5:10/km.Jutro 10 km ciągłego po 4:50/km,czyli bułka z masłem ) Może po pracy jeszcze dziś drugi krótki trening będzie.A jutro 12h w pracy i OFF od biegania.Akcent przekładam na sobotę rano.
Tydzień z 6-cioma jednostkami i prawie 80 km.W dodatku średnie tempo to 5:17/km.Najszybszy tydzień w mojej krótkiej przygodzie z bieganiem Teraz jedziemy pociągiem do znajomych do Wawy na Sylwestra 
Pogoda paskudna,silny wiatr i mżawka na przemian z deszczem.Na rozgrzewce czułem "zakwasy" czwórek po przedwczorajszych 400-setkach,później to rozbiegałem.Niemniej bieg nie sprawiał mi kłopotu do mniej więcej 5 km,kiedy zacząłem odczuwać ból brzucha(podejrzewam,że to przez kawę,którą pijam rzadko i wypiłem w pracy prawie na pusty żołądek) 
