M50 atakuje.........maraton

[weuek]

Hydro Salt zamiast Saltstick. O to chodziło.

[zero8]

Wszystko jasne, chodziło mi czy ten Maurten Drink też dodatkowo nawadnia. Wypróbuję póki co ten Hydro Salt. A czarne SISy to jedyne słuszne

[weuek]

Niestety, ja mam z nimi tak, że maksymalnie 2 mogę wciągnąć. Potem już wolę dosłownie cokolwiek innego.

Ale są 2x lepsze od żelu cytrynowego z Bjedry, bo ten (ledwo) wciągnąłem jeden w życiu i na tym się skończyło.

Jakieś 2 lata temu odkryłem saszetki dla małych dzieci. Oczywiście, nie dadzą tego co żel, ale za to jak łatwo wchodzą! (bo w zasadzie nie mają smaku)

[Slawcio]

19. Półmaraton Warszawski

Bez spiny.
Wiedząc że nic ja tu wielkiego nie zwojuje, podszedłem do biegu bez spiny.
Ustawiłem się za zającem na 1:20 i zobaczę co będzie po 2 km.
Tętno miałem trochę za wysokie, ale czułem się w miarę dobrze, więc nie odpuszczałem i trzymałem się pacemakerów. W sumie to nie ma o czym pisać.
Czuję że forma idzie do przodu z zawodów na zawody. Pobiegłem bardzo mocno, ale bywały zawody dużo cięższe. Czas netto 1:19:59.
Poprawiłem starą życiówkę o prawie dwie i pół minuty.

[Siedlak1975]

Jestem pod wrażeniem. Gratulacje!

[Slawcio]

A tak wyglądał 13 tydzień roku pańskiego 2025



Nic ciekawego, widać tylko, że nie odpuściłem sobie sobotniego wybiegania

[Rolli]

Gratulacje! Całkiem nie zle w tym wieku!

[Przemkurius]

Jestem pod wrażeniem. Gratulacje!

Odstawiasz alkohol, zwiekszasz kilometraż do 160 i masz efekt w postaci wyniku

No i oczywiście gratuluję Slawcio!

[Rolli]

Jestem pod wrażeniem. Gratulacje!

Odstawiasz alkohol, zwiekszasz kilometraż do 160 i masz efekt w postaci wyniku

No i oczywiście gratuluję Slawcio!

Albo...
zostawisz alk jak było, zmniejszysz kilometraż na 70km ale przyspieszysz, i poczekasz do M55, i tez to pobiegniesz. OK, może parę sekund wolniej.

[Siedlak1975]

Jestem pod wrażeniem. Gratulacje!

Odstawiasz alkohol, zwiekszasz kilometraż do 160 i masz efekt w postaci wyniku

No i oczywiście gratuluję Slawcio!

Albo...
zostawisz alk jak było, zmniejszysz kilometraż na 70km ale przyspieszysz, i poczekasz do M55, i tez to pobiegniesz. OK, może parę sekund wolniej.

Nie zmniejszam bo biegam okolo 70/tydz. Czekam do M100

[Slawcio]

Gratulacje! Całkiem nie zle w tym wieku!

Dużo znajomych biegło na tych zawodach. Tylko na 1:20 było nas czterech. Aleeee
Był też Adam Leończuk, na początku zeszłego sezonu nie miałem z nim szans, potem złapał kontuzję i już nie dał rady się odbudować.
Wspominałem już o nim na forum, gość w tym sezonie wskoczył już do M60.


Zajął pierwsze miejsce w wiekówce!
Namawiam go na atak na rekord Polski w maratonie.

A i jest całkowitą przeciwnością mnie, jego kilometraż tygodniowy jest śmieszny.

[Przemkurius]

Jestem pod wrażeniem. Gratulacje!

Odstawiasz alkohol, zwiekszasz kilometraż do 160 i masz efekt w postaci wyniku

No i oczywiście gratuluję Slawcio!

Albo...
zostawisz alk jak było, zmniejszysz kilometraż na 70km ale przyspieszysz, i poczekasz do M55, i tez to pobiegniesz. OK, może parę sekund wolniej.

przecież Tomcio by się rozleciał po 3 tygodniach Twojego treningu

[Rolli]

Odstawiasz alkohol, zwiekszasz kilometraż do 160 i masz efekt w postaci wyniku

No i oczywiście gratuluję Slawcio!

Albo...
zostawisz alk jak było, zmniejszysz kilometraż na 70km ale przyspieszysz, i poczekasz do M55, i tez to pobiegniesz. OK, może parę sekund wolniej.

przecież Tomcio by się rozleciał po 3 tygodniach Twojego treningu

Po takich śmiesznych 6x150?

[mgrzeg]

Gratulacje!
Ale to już się robi naprawdę nudne. Jesteś jak biegowy Midas: gdzie się nie pojawisz, to pudło. Gorzej, że dalej niewiele z tego rozumiem. Masz patent na jakąś złotą formułę biegania, ale niedostępną dla zwykłych śmiertelników. Bo kto jest w stanie biegać codziennie 20km, żeby w niedzielę machnąć połówkę i do tego poniżej 1:20? Jesteś jak ten biegoholik, który musi codziennie walnąć sobie 2 godzinki w truchciku, bo inaczej życie nie istnieje, a do tego uzależnienie Ci nie szkodzi, a wręcz przeciwnie - stałeś się obiektem kultu biegowego szuraczy takich jak ja, a cotygodniowe efekty podziwia sam Rolli.
Żeby nie było tylko pustych frazesów z mojej strony - napisz coś o suplementach. Ile np. bierzesz beta alaniny, kreatyny i innych rzeczy, czy robisz sobie przerwy w suplementacji? Chodzisz do jakiegoś dietetyka sportowego? Jakie masz BMI?

[Przemkurius]

Albo...
zostawisz alk jak było, zmniejszysz kilometraż na 70km ale przyspieszysz, i poczekasz do M55, i tez to pobiegniesz. OK, może parę sekund wolniej.

przecież Tomcio by się rozleciał po 3 tygodniach Twojego treningu

Po takich śmiesznych 6x150?

To tym barziej, bo Siedlak woli 2x 0,7