Teraz jest Wt, 4 sierpnia 2020, 07:52

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Bieganie po ciąży
Nowy postNapisane: Śr, 22 stycznia 2020, 14:16 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 14 października 2018, 19:59
Posty: 1
Dziewczyny, jak wam szedł powrót do treningów po ciąży? Ja przyznam, że jest ciężko... nawet bardzo. Chyba chodzi o to że dziecko mam absorbujące, a wózek nijak nie przystosowany do biegania. Nie mogę więc biegać z nim, a przecież dziecka na wycieraczce pod domem nie zostawię :D i albo siedzę z nim na chacie, albo czekam aż mąż wróci z pracy. Jakie macie sposoby na powrót do treningów?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie po ciąży
Nowy postNapisane: Cz, 23 stycznia 2020, 10:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3217
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Rzuć okiem na bloga runtheworld.com. Z wózkiem, jeśli jest nieprzystosowany do biegania to próbuj najpierw szybkich marszów, a oprócz męża zawsze możesz kogoś innego zatrudnić do opieki. Ale z tym mężem to i tak niezły pomysł - po całym dniu Ty się wyrywasz z domu, a mąż buduje relacje z dzieckiem. Same plusy ;)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie po ciąży
Nowy postNapisane: Pt, 24 stycznia 2020, 23:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 374
Ja tam cały czas przekonuję żonę że jak ma ochotę to niech wyjdzie sobie na jakiś fitness czy coś. Ale ona ma chyba jeszcze trochę stres z takimi rzeczami i woli być blisko syna :)

I wydaje mi się że o ile jest ktos kto może zostać na tą godzinkę to czy to mama czy tata to jest ta sama kwestia. W sumie nie ma dużo czasu na wyjścia na bieganie, als zwykle wyrwę jakąś godzinkę, 40 min 3 razy w tygodniu. Ale generalnie rodzicielstwo to sztuka organizacji czasu. No i zdarzają się dni, że po prostu nie da sie wyjść. Szczególnie mama. Wtedy chyba trzeba zagryźć zęby i poczekać na lepszy dzień. Gdzieś kiedyś przeczytałem, żeby podczas tych pierwsYch miesięcy nie robić przesadnych planów, bo to często po prostu nie zadziała i prowadzi tylko do bezsensownej frustracji.

_________________
Blog - INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie po ciąży
Nowy postNapisane: So, 25 stycznia 2020, 10:45 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Wt, 18 czerwca 2013, 14:13
Posty: 247
Hej ja chodziłam z wózkiem (zwykłym , nie biegowym) po 12 km dziennie bardzo szybkim krokiem. Robiłam przerwy na karmienia. Po dwóch miesiącach od porodu zaczęłam biegać. Albo późnymi wieczorami albo o 5 rano, przed wyjściem męża do pracy. Nie wiem, jak u Ciebie było z ruchem przed ciążą i w jej trakcie. Ja biegałam na długo przed ciążą i do 5miesiaca , potem do ostatniego tygodnia przed porodem pokonywałam dość duże odległości z kijkami, więc wskoczenie na dość szybkie obroty nie było takie dramatyczne. Jak karmiłam to zdarzało mi się, że po treningu, gdy chciałam mocniej pocisnac, dostawałam wysokiej gorączki. Jak męża nie było to zaprowadziłam na 1,5 godz syna do rodziców, przebierałam się u nich i wylatywalam biegać. Nie byli tym zachwyceni więc to było wyjście awaryjne , gdy męża nie było w domu przez miesiąc. Czasem też angażowałam starszego syna tj. kładłam małego spać dawałam instrukcję starszakowi , co ma robić na wypadek niespodziewanej pobudki mlodszaka, i wybiegłam z telefonem na trening. Po powrocie do pracy biegam o 5 przed pobudka rodziny . Po treningu kąpiel, śniadanie, zaprowadzenie syna do żłobka i do roboty. I tak to się kręci.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie po ciąży
Nowy postNapisane: So, 1 lutego 2020, 19:09 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 3 stycznia 2020, 20:07
Posty: 9
Z własnego doświadczenia wiem, że nie ma co się forsować po porodzie, bo później odczuwa się to dość mocno, bynajmniej ja tak miałam. Zaczynałam od biegania 1/3 normalnych dystansów i co tydzień delikatnie zwiększałam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie po ciąży
Nowy postNapisane: Pn, 16 marca 2020, 22:27 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 1 sierpnia 2019, 12:47
Posty: 2
Pytanie do doświadczonych: jak "standardowe" wózki sprawdzają się przy bieganiu? Jestem na etapie wyboru wózka i zastanawiam się, czy nie wziąć tego pod uwagę. Czy częste, szybkie tempo ma wpływ na szybsze zużycie wózka? :niewiem:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie po ciąży
Nowy postNapisane: Pn, 16 marca 2020, 22:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 31 grudnia 2015, 10:24
Posty: 333
Lokalizacja: Wrocław
Polecam śledzenie Kasi Gorlo:
https://www.instagram.com/kasia_runtheworld/

A tutaj jej blog https://runtheworld.pl/ciaza/powrot-do- ... azy-cialo/

_________________
Obecnie w walce o powrót do poziomu sprzed przetrenowania..

https://www.instagram.com/jnalew/
https://www.strava.com/athletes/19149633

Blog treningowy
Blog - komentarze

5 km 20:11, 09.2018r.
10 km 42:49 12.2018r.
21,097 km 1:39:37, 06.2018r.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie po ciąży
Nowy postNapisane: Wt, 17 marca 2020, 10:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 29 maja 2018, 14:51
Posty: 352
Lokalizacja: Częstochowa
Temat za niedługo będzie mi bliski więc sama z chęcią skorzystam z wyżej podanych linków:)

_________________
5km - 31:00 02.11.2019 - parkrun
10km - 1:17:32 14.08.2019
Link do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=57&t=57758
Komentarze: - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57794&p=942681#p942681


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL