Moderator: beata
weź to potem opisz, bo przekracza moją wyobraźnię dopasowanie czegokolwiek do tej nazwy. 
Wszyscy w koszulkach z maratonów lub wydarzeń z moich czasów przedbiegowych, 1 kobieta, reszta faceci. Ale spoko, ja nie dam rady? na początek 10 okrążeń, "można swoim tempem". Ale przecież nie będę kilka okrążeń za resztą, więc cisnę. Oni gadając, ja dysząc jak parowóz. Rozgrzewka była bardziej męcząca niż moje normalne bieganie 
Szybkie bieganie nie było takie złe, choć na 100 ostatnio biegałam w podstawówce. Ale mam długie nogi, więc zasuwałam niczym Bold 
Dopiero teraz widzę, ile pracy przede mną.
truchtałam sobie a sapiaca byłabym niezrozumiala 
a nie mogłam nawet odpiknąc bo nie doładowalam konta 
Odrazu mi lepiej. Moze bedzie wiecej babeczek skoro BODY 
biegnę, biegnę i słyszę szuranie za mną: jedno kolko, drugie, trzecie.qrczaki. no i zamiast spokojnej piątki miałam piątkę w tempie 26:13. a ja do takich dystansow nie jestem przygotowana, rozgrzewam sie , łapię oddech i przyspieszam dopiero po 5 km. no i oczywiście efektem tego biegu był bolący pośladek w sobotę. 
jaki cienias ze mnie. Ja teraz w słabej kondycji bo dopiero do niej powracam robię 2 serie po 25 pompeczek. (póki co robię babskie ;p) trochę wstyd ale dobre i to! 
Dzisiaj 5km udało mi sie cuedem zrobic w 29min, 26min to miałam na jakims samym poczatku jak do wszystkiego był zapał teraz to juz nawet na cud nie licze ania102 pisze:papillon na razie nie widzę żadnych niechcianych skutków ubocznych moich ćwiczeń. Wagę mam tą samą od wielu lat - bieganie jej nie zmieniło, paradoksalnie waga spadła mi 1-1,5kg teraz, kiedy nie biegałam. Biegam od lutego 2011. Zaczynając biegać, byłam już dość wysportowaną osobą - od dziecka regularnie pływałam i uprawiałam rekreacyjnie inne sporty, odpukać w niemalowane bez kontuzji.
ja nie schudłam ani grama od czasu gdy biegam a biegam rok z przerwa ok. 3 niesieczną; waga ta sama od chyba 15 lat z nieznacznymi odchyleniami in plus zimą. tez nie zaczynałam wstając prosto z kanapy, choć biegać nigdy wcześniej nie biegałam to od razu przebiegłam 5 km. dotychczas biegłam tylko 2 razy, więc cieniutko bardzo-na dziesiątkę i miałam 0:49 po 2 miesiącach biegania i niedawno w półmaratonie, na którym wykręciłam 1:48:04. jestem dość wytrzymała ale muszę popracować nad budowa mięśni. u mnie sprawdziło się trenowanie z lepszym od siebie (tj. z mężem, niestety ze szkodą dla niego ) na zróżnicowanym terenie; treningi po górkach, podbiegi, szybkie 10-tki. ale papillon ja nie mogę doradzać bo jestem bardzo mało doświadczonym "zawodnikiem" poza tym nie mam ustalonych treningów... ba , nie mam nawet pulsometru i często gęsto po prostu biegnę sobie. ale czuję, ze teraz nieco straciłam formę bo ciągle cos mnie pobolewa..no nic tylko muszę ćwiczyć. podobnie jak ania, dużo pływałam (czysto rekreacyjnie ale to pomaga), kilometraż tez nie był mi straszny bo bardzo dużo chodzę pieszo-dziennie ok. 7 km. teraz zastanawiam się mocno nad nordic walking
Tempo mi w dodatku spadło jeszcze bardziej (mimo, że i tak było wooolneee), bo dopiero się "rozbieguję" po kontuzji. No ale się już rozbiegałam w miarę, tzn. dziś rano, z okazji moich 40-stych urodzin, przebiegłam 35 minut bez przerwy (miało być 40, ale już mnie pachwiny ciągnęły, więc wolałam nie ryzykować, zwłaszcza, że wczoraj było BbL). Tempo zawrotne - między 7,35 a 7,58min/km ale które "tak szybko"? na zawodach raczej nie biegniesz tempem konwersacyjnym.papillon pisze:Ale Wy tak szybko biegacie tempem konwersacyjnym, ot tak sobie np na 70-75% HRmax?
ja niestety bliżej 60 minut robię 
