Bieganie a spora nadwaga

[kachita]

Również gratuluję! Jeśli chodzi o staniki biegowe, to w UKeju masz duży wybór. Warto przejść się do specjalistycznego sklepu, np http://www.sweatshop.co.uk/ , gdzie Ci doradzą, jak dobrać odpowiedni rozmiar i gdzie jest spory wybór modeli do przymierzenia

[P@weł]

Jestem z siebie dumna i muszę się pochwalić, dziś wyszłam pobiegać i przebiegłam bez postoju 20minut!!!! pomaszerowałam troszke i dalej biegłam, w sumie 55 minutek, hurra!!!!

Tak trzymaj

[kadunia2012]

Jeśli chodzi o staniki to fakt zakupiłam już dwa sportowe jest tu naprawdę dobry wybór, tak samo fajne spodnie do biegania i koszulki. Buty już posiadałam. Mam nadzieje, że nadchodzące jesienne i deszczowe dni szczególnie w Anglii nie przeszkodzą w dalszej motywacji do bieganie.
Mam pytanie do specjalistów w tej dziedzinie, oczywiście mam zamiar i nadzieje, troche schudnę więc czy dobrze jest jak biegam na przemian z marszem jakieś 45, do 60minut czy wydłuzać sobie czas? chodzi mi o spalanie tłuszczu, bo maszerować mogę spokojnie ze 2 h ale liczy się puls odpowiedni do spalania tkanki. Dobrej nocy

[dont_ask]

Tak troszkę nie na temat, ale nie do końca...

Bo jednak już się trochę schudło, a latka swoje się ma, to efekt nie koniecznie może być taki jak się chciało.
Ja wczoraj przed lustrem stwierdziłam, że wyglądam, jak bym miała skórę o jeden rozmiar za dużą Grubsza wyglądałam lepiej (choć czułam się gorzej).

Macie jakieś wypróbowane sposoby albo kosmetyki na wykurczenie? (bo pranie w 90 stopniach odpada)

[Asiula]

Tak troszkę nie na temat, ale nie do końca...

Bo jednak już się trochę schudło, a latka swoje się ma, to efekt nie koniecznie może być taki jak się chciało.
Ja wczoraj przed lustrem stwierdziłam, że wyglądam, jak bym miała skórę o jeden rozmiar za dużą Grubsza wyglądałam lepiej (choć czułam się gorzej).

Macie jakieś wypróbowane sposoby albo kosmetyki na wykurczenie? (bo pranie w 90 stopniach odpada)

Ja mam ten sam problem... najgorzej jest na brzuszku - 2 ciąże zrobiły swoje, no i trochę mi ubyło tłuszczu...
Ale widzę już róznice, że jakby skóra wzieła się do pracy, a tylko biegam...
Ale fakt, może to zasługa, że stosunkowo jeszcze młoda jestem... ale sama poznam z chęcia jakieś sposoby kosmetyczne, no oczywiście operacji plastycznej sie nie poddam

[Afryka]

Macie jakieś wypróbowane sposoby albo kosmetyki na wykurczenie? (bo pranie w 90 stopniach odpada)

Cudownych sposobów chyba nie ma i trzeba trochę poczekać. Ale podobno warto masować i wcierać natłuszczające mazidła, żeby się nie porobiły rozstępy (przy szybkim chudnięciu też się niestety zdarza).

[Asiula]

Macie jakieś wypróbowane sposoby albo kosmetyki na wykurczenie? (bo pranie w 90 stopniach odpada)

Cudownych sposobów chyba nie ma i trzeba trochę poczekać. Ale podobno warto masować i wcierać natłuszczające mazidła, żeby się nie porobiły rozstępy (przy szybkim chudnięciu też się niestety zdarza).

Tzn, ze ja już nic nie zrobię bo rozstępów to mam, że ho ho... ale to po dzieciakach

[Afryka]

Tzn, ze ja już nic nie zrobię bo rozstępów to mam, że ho ho... ale to po dzieciakach

Ja mam rozstępy nawet bez dzieci, po prostu za szybko mi tyłek urósł w wieku nastoletnim Ale mimo wszystko smarowanie się na pewno nie zaszkodzi, a pomóc może.

[DOM]

Dobry może okazać się masaż (automasaż, może być kijkiem - the stick albo jakimiś antycellulitowymi przyżądami). Generalnie chodzi o to, żeby nie tylko nasz układ trawienny szybciej pracował, ale wszystkie komórki. Ważne jest też zadbanie o usuwanie toksyn, które przy diecie gromadzą się organizmie - także duuuużo wody.
Kolejna ważna sprawa to ćwiczenia siłowe, na różne partie naszego ciała.
No i czas... bez cierpliwości nie uda się żadna dieta. Powodzenia!

[dont_ask]

a sauna?
na naczynka fatalna, to już wiem ... ale może worek wykurczy?

[DOM]

Moim zdaniem sauna jak najbardziej tak, ale tylko gdy rzeczywiście po wyjściu następuje MOCNE schłodzenie. Ważna jest właśnie ta różnica temperatur, która poprawia przemianę materii, przepływ krwi i ma pozytywny wpływ na jędrność skóry.

[dont_ask]

Jutro mam pływanko, to z pewnością wlezę do sauny i trzeba mnie będzie siłą wyciągać
DOM, gdyby ta sauna i schładzanie tak ujędrniało, to ja bym była jak zielona papierówka

Ale tak sobie myślę, że jak sauna, czy krem, czy cokolwiek tam kombinujecie dziewczyny poprawi nam samopoczucie, to potem w lustrze się sobie bardziej spodobamy

[alinka604]

Jeśli masz tak dużą nadwagę warto pomyśleć również o zrównoważonej diecie.

[Qba Krause]

zgiń przepadnij bocie!

[apaczo]

Podaje wyniki ciekawych badań naukowych na temat diety wysokobiałkowej i utraty tkanki tłuszczowej
http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=253.0
powodzenia