Teraz jest Wt, 12 listopada 2019, 23:49

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 20 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Wt, 24 września 2019, 09:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 554
Skomentuj artykuł Żele nie tylko na start - ABC żywienia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 07:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 6 lipca 2012, 09:48
Posty: 437
A co wybrać jak ktoś się robi również głodny? Na maratonie ratowalem się bananami dostarczony i przez organizatora, ale zjadłem ich tyle, że przez 2 tygodnie nie mogłem patrzeć na nic żółtego.

_________________
Zmiana kodu 3 z przodu:)
10km- 39.04 @3:54 pace
HM- 1:29:03 in progress
M- 3:14:12 in progress


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 07:59 
Offline
Redaktor Naczelny

Dołączył(a): Pn, 1 czerwca 2009, 12:49
Posty: 302
Chodzi Ci o coś o bardziej stałej konsystencji?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 10:49 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4785
Lokalizacja: W-wa
whitemamba napisał(a):
A co wybrać jak ktoś się robi również głodny? Na maratonie ratowalem się bananami dostarczony i przez organizatora, ale zjadłem ich tyle, że przez 2 tygodnie nie mogłem patrzeć na nic żółtego.

A naprawdę podczas maratonu robisz się głodny?
I jest to taki głód, że jeden banan nie da mu rady? Hmm, to problem.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 11:36 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 12 sierpnia 2015, 13:40
Posty: 177
whitemamba napisał(a):
A co wybrać jak ktoś się robi również głodny? Na maratonie ratowalem się bananami dostarczony i przez organizatora, ale zjadłem ich tyle, że przez 2 tygodnie nie mogłem patrzeć na nic żółtego.


Ja to szukałbym problemu w odżywianiu przedstartowym, ale co ja tam wiem, ja zwykły hejter :oczko:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 12:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 6 lipca 2012, 09:48
Posty: 437
Maraton biegłem tylko raz, ale tak, robię się po prostu bardzo głodny jak jestem w ruchu ponad 2 godziny. Połówkę robię na samej wodzie więc tam nie ma problemu. Podobnie jak na maratonie mam na dłuższych trasach rowerowych, ale na rowerze się nei ścigam i po prostu szukam otwartego sklepu/stacji benzynowej.
@kuba konsystencja nie ma znaczenia, warunkiem jest łatwość przetransportowania tego ze sobą. Mógłbym nawet zupe zjeść, ale rozlałbym po drodze:)
@beata jeden banan na pewno by mi nie wystarczył. Może to dlatego, że dosyć duży chłop ze mnie porównując do innych biegaczy którzy robią podobne czasy. Na wspomnianym maratonie jadłem na karzdym punkcie zywieniowym czyli średnio co 5km połówkę banana.

_________________
Zmiana kodu 3 z przodu:)
10km- 39.04 @3:54 pace
HM- 1:29:03 in progress
M- 3:14:12 in progress


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 13:15 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 8 maja 2019, 23:20
Posty: 183
Dla mnie banany na biegach to straszna egzotyka. Nie wiem, skąd to się wzięło. Trzeba się tego dużo "napchać", by przyjąć to samo, co w żelach. Już bym chyba wolał sam cukier wciągać (co jest całkiem sensowne z dokładnością do formy). :)
Jestem skłonny przypuszczać, że w Twoim przypadku bardziej dokucza Ci po prostu uczucie pustego żołądka. Pewnie w jakimś stopniu można się do tego przyzwyczaić na treningach, a trochę pewnie jest w odżywianiu przed biegiem.

_________________
5k: 18:19 | 10k: 37:31 | HM: 1:25:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 15:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3930
Lokalizacja: Poznan
Dlaczego egzotyka? To od wielu lat standard. Wprawdzie w latach 80-tych gdy bananów nie było to były kostki cukru i gorzka czekolada ale banany to już norma nawet w diecie przed maratonem;)

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 16:06 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 8 maja 2019, 23:20
Posty: 183
Tzn. owszem są popularne - po prostu ta popularność mnie dziwi biorąc pod uwagę, ile dostarczają energii w stosunku do objętości. Cukier wydaje mi się dużo bardziej sensowną alternatywą dla żeli.
A w codziennej diecie banany jak najbardziej.

_________________
5k: 18:19 | 10k: 37:31 | HM: 1:25:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 16:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3930
Lokalizacja: Poznan
Pewnie dlatego na wielu maratonach na punktach jest także cukier do wyboru;)

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 19:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 3797
Najlepsze są gotowane ziemniaki z solą. Już się nie mogę doczekać na najbliższe zawody :-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 19:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3930
Lokalizacja: Poznan
Kangoor5 napisał(a):
Najlepsze są gotowane ziemniaki z solą. Już się nie mogę doczekać na najbliższe zawody :-)


swego czasu w Pradze podawano banany z solą ;) To dopiero ciekawy smak ;)

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 21:54 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
whitemamba napisał(a):
Maraton biegłem tylko raz, ale tak, robię się po prostu bardzo głodny jak jestem w ruchu ponad 2 godziny. Połówkę robię na samej wodzie więc tam nie ma problemu. Podobnie jak na maratonie mam na dłuższych trasach rowerowych, ale na rowerze się nei ścigam i po prostu szukam otwartego sklepu/stacji benzynowej.
@kuba konsystencja nie ma znaczenia, warunkiem jest łatwość przetransportowania tego ze sobą. Mógłbym nawet zupe zjeść, ale rozlałbym po drodze:)
@beata jeden banan na pewno by mi nie wystarczył. Może to dlatego, że dosyć duży chłop ze mnie porównując do innych biegaczy którzy robią podobne czasy. Na wspomnianym maratonie jadłem na karzdym punkcie zywieniowym czyli średnio co 5km połówkę banana.

Ale to może być ze 100 powodów. Przyszłościowo możesz zastosować mój patent: śniadanie 3h przed biegiem, potem na 2-1,5h przed biegiem banan zapity kawą i już od 5km zaczynasz żele albo cukier. U mnie działa. Trochę ciężko się odnieść do Twojego przypadku bez szczegółów, zwłaszcza że 1 raz tylko biegłeś i nie opisałeś szczegółów, tj. co i jak jadłeś przed, co jadłeś/piłeś w trakcie, z jaką intensywnością biegłeś etc. Nie łączył bym tego z wolną jazdą na rowerze, bo zupełnie inaczej pracuje żołądek podczas lekkiej jazdy rowerem a inaczej podczas maratonu na tętnie 85% HRmax (bo ok tyle wskaźnikowo wychodzi TM).

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 25 września 2019, 23:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3930
Lokalizacja: Poznan
Przy pierwszym razie maraton to spory szok dla organizmu nawet dla wyczynowca. Więc tutaj czynników mogło być sporo. Po np. 10 maratonach na pewno wiele rzeczy już sprawdzisz na swoim organizmie zdobywając wiedzę co się sprawdza a co nie pod względem indywidualnym.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 08:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 maja 2007, 13:04
Posty: 358
Lokalizacja: Luboń k/Poznania
W Pradze chwyciłem sól, myśląć że to cukier... :ble:


Zdarzało mi się przebiec maratony na samej wodzie, z obawy o żołądek - uzyskując zaplanowany wynik.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 20 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL