Zostań Ultrasem

[PiotrekMarysin]

Odnośnie przygotowywania się do ultra, to polecam poczytać o zwyciężczyni biegu 48h z ostatniego weekendu z Katowic.
Zawodniczka jest niezwykle młoda jak na takie osiągnięcie, a uzyskany wynik jest niesamowity (mnie szczególnie powalił dystans po 24 h).
Jej treningi mogły by rozśmieszyć niejednego maratończyka, o ultrasach nie wspominając..., a wyniki są!
Po prostu talent?

[MEL.]

Ech, wydaje mi się, że Ola była dobrze wybiegana, ale przed 48h miała dłuuugi tappering. Nic nie wspomina o innych aktywnościach (poza bieganiem), które także mogą wpływać na wzrost wytrzymałości. Choć talentu jej nie odmawiam.

[exxonlive]

czekamy na następną część, i czekamy, i czekamy, i czekamy ...

[Arek Bielsko]

przepraszam bardzo, wiem, że niektórzy czekają...
m.in. z powodów jakiejś totalnej masakry czasowej pewne sprawy się "ślizgły"
ale zapewniam, że już niebawem ukaże się cz.III

pozdr,
Arek

[Sleczek]

Super, że sprawa się w końcu ruszyła już myślałem, że cykl umarł śmiercią naturalną

[Arek Bielsko]

no i jest już cz.III

uff...

[russian, white russian]

ej, Arek, czy na łeście przejdzie patent z zakopiańskim szczytem mody (czyli foliowym płaszczykiem za pięć zyli), kiedy w ekwipunku obowiązkowym stoi jak byk: "kurtka przeciwdeszczowa"?

(chyba że znasz coś lżejszego; i tak nie zamierzam używać)

czepiają się w ogóle tego obowiązkowego ekwipunku; czy to tak samo martwe prawo jak 'obowiązek badań lekarskich' w ojczyźnie?


zdrówko

[Arek Bielsko]

spokojnie, sprawdzają obligatory ekłipment, ale nie jakość, tylko "sztuka jest sztuka"
a zresztą, jednemu sprawdzają, innemu nie... jak wszędzie
aha - przy rejestracji pobierają (pobierali) zwrotną kaucję (chyba z 10 ojro), więc trzeba mieć przy sobie grosza

pozdr,
Arek

[russian, white russian]

dzięki.

[sunnyfille]

Pierwsze zgrupowanie Obozu treningowego Festiwalu Biegowego odbędzie się w dniach 8-15 stycznia 2011 roku w Muszynie. Treningi poprowadzą: Jakub Burghardt - czołowy zawodnik biegów długodystansowych w Polsce, medalista mistrzostw Polski oraz Andrzej Długosz - mistrz Polski w biegach górskich.

Więcej na www.festiwalbiegowy.pl

Wybieracie się?

[kachita]

Wątek straszliwie zakurzony, ale co tam

Będą części IV i V cyklu? Pierwsze trzy były niezwykle ciekawe i chętnie poczytałabym o taktyce i debiucie.

[Arek Bielsko]

przepraszam wszystkich, ale braki czasowe mnie dobijają...
utknąłem, ale jak się sprężę to dokończę...

pozdr,
Arek

[Gump]

Hej,

Ja poleciałem w tym roku Rzeźnika i teraz najciekawsze biegam dokładnie rok jakoś tak mnie wzięło i sobie latam po górach.
Do tego ścigam się na szosie od 12 lat więc teraz przeplatam jazdę rowerem z biegami, kurde no spodobało mi się to zapieprzanie pod górę i z góry choć wolę to pierwsze, szykuję się na dychę w przyszłorocznej edycji Rzeźnika jak dożyję
Kto nie przebiegł tego dystansu nie wie co go czeka ale ja miałem wspaniałego partnera był nim Tadziu Ruta gdybym
w Smereku nie stracił nóg to zrobilibyśmy to w dyszkę z okładem. Może nie wszyscy znają Tadzia ale facet po sześćdziesiątce
który lata po górach to jest dopiero wariat powiem więcej kiedy ja umarłem Tadziu zrywał kwiatki na Połoninach mega szacun.
Więc jeśli będę mógł z nim ponownie wystartować to będzie świetnie. Powiem tylko ,że jak skończyłem ten bieg to powiedziałem koniec z bieganiem i jazdą rowerem, cztery dni jeździłem na dupie po schodach a łzy cisnęły się same do oczu.
Wiem jakie błędy popełniłem najpoważniejszym był brak kijów, od Cisnej by się przydały jak nic wcześniej nie trzeba reszta
to odżywianie i picie. Kolarstwo nauczyło mnie walki z własnymi słabościami ale to co przeżyłem na Rzeźniku dopiero nauczyło mnie pokory. Czy było warto ? ależ tak jeśli tylko jest się (masochistą ) i ból sprawia nam przyjemność to śmiało możemy startować w takich biegach.
.

[Butu]

Powiem tylko ,że jak skończyłem ten bieg to powiedziałem koniec z bieganiem i jazdą rowerem, cztery dni jeździłem na dupie po schodach a łzy cisnęły się same do oczu.

Rozwaliłeś mnie tym tekstem . Sam mam plany zrobić coś powyżej maratonu i mam nadziej, że się uda:)

[wokasi]

Do Arka Kozmina,
pisząc o treningu biegów ultra w górach dla amatorów poruszyłeś niesamowicie ważny temat.
W Polsce nie ma na to żadnej literatury.Twoje wskazówki jako wieloletniego praktyka są bezcenne!
Bo jest to wiedza tajemna i Ty opisując swój skuteczny sposób jak trenować,tak naprawdę jesteś absolutnym pionierem.Krytyką niemerytoryczną się w ogóle nie przejmuj.
Arku bądz Jurkiem Skarżyńskim biegów ultra.Ludzie na pewno będą cię czytali bo twoja wiedza jest poparta wynikami.Ja też chętnie skorzystam z twoich wskazówek.Dziękuję Ci że o tym piszesz
pozdrawiam,Wojtek z Pszczyny