Teraz jest Cz, 12 grudnia 2019, 03:20

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 96 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Pt, 25 czerwca 2010, 11:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 21 lipca 2006, 13:15
Posty: 1143
Odnośnie przygotowywania się do ultra, to polecam poczytać o zwyciężczyni biegu 48h z ostatniego weekendu z Katowic.
Zawodniczka jest niezwykle młoda jak na takie osiągnięcie, a uzyskany wynik jest niesamowity (mnie szczególnie powalił dystans po 24 h).
Jej treningi mogły by rozśmieszyć niejednego maratończyka, o ultrasach nie wspominając..., a wyniki są!
Po prostu talent?

_________________
ENTRE.PL TEAM
IM 2010
Biała Strzała, czyli moje Cervelo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Pt, 25 czerwca 2010, 19:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1590
Lokalizacja: Las Kabacki
Ech, wydaje mi się, że Ola była dobrze wybiegana, ale przed 48h miała dłuuugi tappering. Nic nie wspomina o innych aktywnościach (poza bieganiem), które także mogą wpływać na wzrost wytrzymałości. Choć talentu jej nie odmawiam.

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Śr, 7 lipca 2010, 18:30 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 7 września 2009, 11:29
Posty: 32
Lokalizacja: mazowieckie
czekamy na następną część, i czekamy, i czekamy, i czekamy ...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: N, 8 sierpnia 2010, 22:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 922
Lokalizacja: Bielsko
przepraszam bardzo, wiem, że niektórzy czekają...
m.in. z powodów jakiejś totalnej masakry czasowej pewne sprawy się "ślizgły" :echech:
ale zapewniam, że już niebawem ukaże się cz.III

pozdr,
Arek

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Pn, 9 sierpnia 2010, 10:27 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Wt, 30 marca 2010, 09:17
Posty: 170
Super, że sprawa się w końcu ruszyła już myślałem, że cykl umarł śmiercią naturalną :echech:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Wt, 10 sierpnia 2010, 12:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 922
Lokalizacja: Bielsko
no i jest już cz.III :hej:

uff...

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Wt, 10 sierpnia 2010, 23:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 8 marca 2009, 22:58
Posty: 1406
Lokalizacja: Gaia
ej, Arek, czy na łeście przejdzie patent z zakopiańskim szczytem mody (czyli foliowym płaszczykiem za pięć zyli), kiedy w ekwipunku obowiązkowym stoi jak byk: "kurtka przeciwdeszczowa"?

(chyba że znasz coś lżejszego; i tak nie zamierzam używać)

czepiają się w ogóle tego obowiązkowego ekwipunku; czy to tak samo martwe prawo jak 'obowiązek badań lekarskich' w ojczyźnie?


zdrówko

_________________
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Pn, 16 sierpnia 2010, 22:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 922
Lokalizacja: Bielsko
spokojnie, sprawdzają obligatory ekłipment, ale nie jakość, tylko "sztuka jest sztuka" :bum:
a zresztą, jednemu sprawdzają, innemu nie... jak wszędzie :taktak:
aha - przy rejestracji pobierają (pobierali) zwrotną kaucję (chyba z 10 ojro), więc trzeba mieć przy sobie grosza

pozdr,
Arek

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Wt, 17 sierpnia 2010, 18:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 8 marca 2009, 22:58
Posty: 1406
Lokalizacja: Gaia
dzięki.

_________________
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Pn, 22 listopada 2010, 14:58 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 listopada 2010, 14:35
Posty: 1
Pierwsze zgrupowanie Obozu treningowego Festiwalu Biegowego odbędzie się w dniach 8-15 stycznia 2011 roku w Muszynie. Treningi poprowadzą: Jakub Burghardt - czołowy zawodnik biegów długodystansowych w Polsce, medalista mistrzostw Polski oraz Andrzej Długosz - mistrz Polski w biegach górskich.

Więcej na www.festiwalbiegowy.pl

Wybieracie się?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Śr, 29 czerwca 2011, 23:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 22 maja 2011, 19:26
Posty: 6730
Lokalizacja: Wrocław
Wątek straszliwie zakurzony, ale co tam ;)

Będą części IV i V cyklu? Pierwsze trzy były niezwykle ciekawe i chętnie poczytałabym o taktyce i debiucie.

_________________
Obrazek

Wyznania kobiety szurającej || Komentarze

A minute on the lips, a lifetime on the hips.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Cz, 21 lipca 2011, 12:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 922
Lokalizacja: Bielsko
przepraszam wszystkich, ale braki czasowe mnie dobijają... :echech:
utknąłem, ale jak się sprężę to dokończę... :bum:

pozdr,
Arek

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Wt, 4 października 2011, 15:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 4 października 2011, 14:53
Posty: 258
Lokalizacja: Bieszczady piękna kraina
Hej,

Ja poleciałem w tym roku Rzeźnika i teraz najciekawsze biegam dokładnie rok jakoś tak mnie wzięło i sobie latam po górach.
Do tego ścigam się na szosie od 12 lat więc teraz przeplatam jazdę rowerem z biegami, kurde no spodobało mi się to zapieprzanie pod górę i z góry choć wolę to pierwsze, szykuję się na dychę w przyszłorocznej edycji Rzeźnika jak dożyję :hej:
Kto nie przebiegł tego dystansu nie wie co go czeka ale ja miałem wspaniałego partnera był nim Tadziu Ruta gdybym
w Smereku nie stracił nóg to zrobilibyśmy to w dyszkę z okładem. Może nie wszyscy znają Tadzia ale facet po sześćdziesiątce
który lata po górach to jest dopiero wariat powiem więcej kiedy ja umarłem Tadziu zrywał kwiatki na Połoninach mega szacun.
Więc jeśli będę mógł z nim ponownie wystartować to będzie świetnie. Powiem tylko ,że jak skończyłem ten bieg to powiedziałem koniec z bieganiem i jazdą rowerem, cztery dni jeździłem na dupie po schodach a łzy cisnęły się same do oczu.
Wiem jakie błędy popełniłem najpoważniejszym był brak kijów, od Cisnej by się przydały jak nic wcześniej nie trzeba reszta
to odżywianie i picie. Kolarstwo nauczyło mnie walki z własnymi słabościami ale to co przeżyłem na Rzeźniku dopiero nauczyło mnie pokory. Czy było warto ? ależ tak jeśli tylko jest się (masochistą ) i ból sprawia nam przyjemność to śmiało możemy startować w takich biegach.
.

_________________
Legio Patria Nostra
Pozdrawia was Ostatni Mohikanin z Ustrzyk Górnych
http://www.noclegi-ustrzykigorne.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Cz, 6 października 2011, 22:33 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 29 lipca 2008, 23:36
Posty: 74
Lokalizacja: Malbork
Gump napisał(a):
Powiem tylko ,że jak skończyłem ten bieg to powiedziałem koniec z bieganiem i jazdą rowerem, cztery dni jeździłem na dupie po schodach a łzy cisnęły się same do oczu.


Rozwaliłeś mnie tym tekstem :bum:. Sam mam plany zrobić coś powyżej maratonu i mam nadziej, że się uda:)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zostań Ultrasem
Nowy postNapisane: Pt, 11 listopada 2011, 01:22 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 26 grudnia 2008, 23:02
Posty: 2
Do Arka Kozmina,
pisząc o treningu biegów ultra w górach dla amatorów poruszyłeś niesamowicie ważny temat.
W Polsce nie ma na to żadnej literatury.Twoje wskazówki jako wieloletniego praktyka są bezcenne!
Bo jest to wiedza tajemna i Ty opisując swój skuteczny sposób jak trenować,tak naprawdę jesteś absolutnym pionierem.Krytyką niemerytoryczną się w ogóle nie przejmuj.
Arku bądz Jurkiem Skarżyńskim biegów ultra.Ludzie na pewno będą cię czytali bo twoja wiedza jest poparta wynikami.Ja też chętnie skorzystam z twoich wskazówek.Dziękuję Ci że o tym piszesz
pozdrawiam,Wojtek z Pszczyny


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 96 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 25 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL