Pierwszy bieg górski /ultra

[misio80]

Hej!
Podepnę się pod ten wątek.
Wiem, że zaraz mnie pewnie zjedziecie.. ale zastanawiam się nad wystartowaniem w biegu górskim/ultra I ultramaraton magurski na dystansie 42 km 22/08/15 Pytanie czy podołam.
Jedyne długie dystanse jakie mam za sobą to półmaratony, nie mam zamiaru gnać na wynik.. chce ukończyć to w regulaminowym czasie 12 h, Pytanie czy mi się to uda.. i czy to nie zdecydowanie za wcześnie.. ?
Kolega chce też pobiec i namawia mnie ale on ma już maratony za sobą ja jeszcze nie.. po górach chodziłam wiem jak to wygląda ale nie wiem czy uda się to z "biegiem". Może nie ma tam jakiegoś mega wielkiego przewyższenia ale .. ale..
Co myślicie? Powinnam odpuścić czy spróbować?

Zeby się zmiescić w limicie nie będziesz musiała biec, moim skromnym zdaniem. To taka trochę dłuższa wycieczka górska.

[kamilv]

Misio, z ust mi to wyjąłeś. Jak limit na maraton jest 12h to Monika traktuj to jako długą pieszą wyprawę. Miałaś już w górach powiedzmy ponad 10-godzinne dni? Zrób sobie takich kilka, nie 40 km, 20-25 wystarczy, niektóre odcinki przebiegaj jak się będziesz dobrze czuła. Do tego stopniowo zwiększaj kilometraż biegania, lataj więcej w terenie, po chęchach itp. Do sierpnia masz kilo czasu, przygotujesz się i łykniesz to kilka godzin przed limitem

[wolfdog]

Trasa 42 km Magurskiego jest łatwa. Dasz radę spokojnie. Jeśli dobrze pamiętam to będzie niewiele ponad 1000m w górę. Najbardziej w d... da Baranie (Nastavok). A potem luz. Chyba, że wkurzysz jakiegoś niedźwiadka.....

[misio80]

Trasa 42 km Magurskiego jest łatwa. Dasz radę spokojnie. Jeśli dobrze pamiętam to będzie niewiele ponad 1000m w górę. Najbardziej w d... da Baranie (Nastavok). A potem luz. Chyba, że wkurzysz jakiegoś niedźwiadka.....

Jak wkurzy niedźwiadka to jeszcze szybciej będzie na mecie;-)

[Monika87]

Kurczę myślałam, że otrzymam odpowiedzi typu "nie, nie jedź, nie dasz rady"
Dzięki, motywacja wzrosła o 100%
Tak, miałam wycieczki nawet 12 h zjadłam wtedy dużooo czekolady i wypiłam mnóstwo wody, przewyższenie ok 1200 m - Beskid Sądecki.
To zostaje mi trenować do sierpnia
p.s oby tylko tych niedzwiadków nie było

[MojeUltraBieganie.pl]

Dzień dobry,
mam pytanie odnośnie biegów górskich. International Goral Maraton, dystans 50km będzie dobrym pomysłem na pierwszy bieg ultra? Na razie moim najdłuższym biegiem był Silesia Maraton w tym roku. Chyba, że znacie jakiś prostszy bieg ultra odbywający się w lipcu / I tygodniu sierpnia w Beskidzie Żywieckim/Śląskim?
Pozdrawiam

Jeżeli nie biegałeś w górach nigdy to odpuść ultra i zrób sobie coś w stylu 15 do 25 km. Zaufaj mi

[Qba Krause]

nie słuchaj. 50km na pierwsze ultra ok.

[MojeUltraBieganie.pl]

Moim zdaniem kijki nie będą ci potrzebne na trasie 50km

Też tak uważam, jednakże jeżeli nie masz za dużego doświadczenia w górach to dla Twojego komfortu pokonywania trasy pod górę weź kije. Oczywiście odciążysz nogi kosztem pleców, ale czasami to jest lepsze...

[MojeUltraBieganie.pl]

nie słuchaj. 50km na pierwsze ultra ok.

Nie chcę się spierać, ale uważam, że najpierw dobrze byłoby zrobić jakiś krótszy dystans w górach. Jeżeli nie zawody, to choćby dłuższe wybieganie treningowe. Zobaczy wtedy jak reaguje organizm, jak zbiegi i podbiegi, to czy kijki potrzebne, czy nie. Bieganie górskie ultra to strategia, której nie da się dobrze ustalić, jeżeli się nie ma minimum doświadczenia. Można je zdobyć na krótszych górskich dystansach przez testowanie "dręczących pytań" na własnej skórze. To jest moja subiektywna opinia, więc jeżeli macie inną to ją wcielajcie w życie i sprawdźcie na własnej skórze

[misio80]

nie słuchaj. 50km na pierwsze ultra ok.

Nie chcę się spierać, ale uważam, że najpierw dobrze byłoby zrobić jakiś krótszy dystans w górach. Jeżeli nie zawody, to choćby dłuższe wybieganie treningowe. Zobaczy wtedy jak reaguje organizm, jak zbiegi i podbiegi, to czy kijki potrzebne, czy nie. Bieganie górskie ultra to strategia, której nie da się dobrze ustalić, jeżeli się nie ma minimum doświadczenia. Można je zdobyć na krótszych górskich dystansach przez testowanie "dręczących pytań" na własnej skórze. To jest moja subiektywna opinia, więc jeżeli macie inną to ją wcielajcie w życie i sprawdźcie na własnej skórze

Ja biegłem 55, które się okazało 62...
Tak czy inaczej to bieg jest tylko z nazwy. Pod górę i tak idziesz. I na pewno na Magurach kije nie będą potrzebne - targać je dla jednego podejścia.
Poza tym krótszy dystans wymusza większe tempo, co powoduje, że można się bardziej zajechać niż na 50km

[Piotr-Fit]

nie słuchaj. 50km na pierwsze ultra ok.

Nie chcę się spierać, ale uważam, że najpierw dobrze byłoby zrobić jakiś krótszy dystans w górach. Jeżeli nie zawody, to choćby dłuższe wybieganie treningowe. Zobaczy wtedy jak reaguje organizm, jak zbiegi i podbiegi, to czy kijki potrzebne, czy nie. Bieganie górskie ultra to strategia, której nie da się dobrze ustalić, jeżeli się nie ma minimum doświadczenia. Można je zdobyć na krótszych górskich dystansach przez testowanie "dręczących pytań" na własnej skórze. To jest moja subiektywna opinia, więc jeżeli macie inną to ją wcielajcie w życie i sprawdźcie na własnej skórze

Ja biegłem 55, które się okazało 62...
Tak czy inaczej to bieg jest tylko z nazwy. Pod górę i tak idziesz. I na pewno na Magurach kije nie będą potrzebne - targać je dla jednego podejścia.
Poza tym krótszy dystans wymusza większe tempo, co powoduje, że można się bardziej zajechać niż na 50km

ad. biegi krótsze - biegigórskie.pl i kalendarz, w sierpniu jest bieg 15km w Brennej, obok Bielska-Białej. Wcześniej też się znajdzie bieg u nas UltraBeskid Sport planuje półmaraton górski w czerwcu - zapraszam
Na krótszym też się idzie pod górę, a przynajmniej można

Goral Marathon na debiut w ultra wydaje mi się dobrym pomysłem, jednocześnie jak napisał MojeUltraBieganie.pl zgadzam się, że
przydałoby się trochę pobyć w górach - czy to samemu w ramach wycieczki biegowo-marszowej czy na krótszych zawodach.
Pisałem o tym na blogu u siebie ostatni post "jak zostać górobiegaczem", że lepiej stopniowo się adaptować.
Plusem jest i samo sprawdzenie na skórze jak to jest i nabranie pewnej pewności siebie.
Oczywiście można zrezygnować i wystartować w zawodach, your life, your decisions

[zahaim]

Z doświadczenia w zeszłym roku także odradzam kije na Goral Maraton

[MojeUltraBieganie.pl]

ad. biegi krótsze - biegigórskie.pl i kalendarz, w sierpniu jest bieg 15km w Brennej, obok Bielska-Białej. Wcześniej też się znajdzie bieg u nas UltraBeskid Sport planuje półmaraton górski w czerwcu - zapraszam
Na krótszym też się idzie pod górę, a przynajmniej można

Goral Marathon na debiut w ultra wydaje mi się dobrym pomysłem, jednocześnie jak napisał MojeUltraBieganie.pl zgadzam się, że
przydałoby się trochę pobyć w górach - czy to samemu w ramach wycieczki biegowo-marszowej czy na krótszych zawodach.
Pisałem o tym na blogu u siebie ostatni post "jak zostać górobiegaczem", że lepiej stopniowo się adaptować.
Plusem jest i samo sprawdzenie na skórze jak to jest i nabranie pewnej pewności siebie.
Oczywiście można zrezygnować i wystartować w zawodach, your life, your decisions

Mamy podobne zdanie

[Crazyfly]

Andrzej
możesz proszę więcej napisać o tym?
Najlepiej, aby trzymać się tematu wątku tutaj: viewtopic.php?f=15&t=43162&start=75 ?

Zresztą trafiłeś z tym komentarzem, edukuję się w temacie dodatkowych ćwiczeń, dzięki za namiar na książkę.[/quote]

Tak generalnie wszystko jest w tej ksiazce, wiec nie bede sie tu madrzyl.
Ale jak zaczałem cwiczyc ( listopad 2013 ) to w sierpniu 2014 klepnałem zyciowke w maratonie nie zwiekszajac kilometrazu ( biegam regularnie Bałtycki Maraton Brzegiem Morza na bosaka) o 18 minut a po 7 dniach pojechałem do Krynicy na B7D - 67 km i ukonczyłem bez kontuzji w dobrej formie.
Cwiczenia z moich obserwacji daja pierwsze efekty gdzies po 3 - 4 miesiacach, warunkiem jest regularnosc.
Na stronie Nagora tez znajdziesz swietne cwiczenia. Wygladaja niepozornie ale jak sie okazuje wcale takie łatwe nie sa.
pzdr