Witam!
Potrzebuję miesięczny plan treningowy, a bardziej doszlifowanie samego biegu na 1000 metrów. Od sierpnia(z małymi przerwami) robiłem w większości dłuższe biegi w 2 i 3 strefie, więc myślę, że podstawę mam jako tako wyćwiczoną. Niestety jestem chory i dopiero za kilka dni spróbuję się dowiedzieć jaki mam rekord na 1km. Na zawodach(nie na stadionie) miałem wynik 2:49, ale droga była krótsza może o ~100m. Jeśli ktoś by wiedział to bym prosił o radę.
Dzięki za przeczytanie.
