Jak rozpisywac plan pod 1km i nie tylko

[Michaaal]

witam planuję uzyskać szybki czas na 1 km do końca czerwca aktualnie biegam interwałami 300 m + 100 3 serie po 3powtórzenia. Czy jest ktoś w stanie pomóc mi rozplanować to w czasie albo najlepiej jakieś odnośniki do tego jak układać plan bo nie ukrywam że chciałbym potem biegać, na inne dystanse i chcę to po prostu wiedzieć ? chciałbym pobiec najlepiej w jakimś takim biegu wiem że na dystans kilometra to raczej nie znajdę minimum to chyba 5 km dobrze mówię?

[Mossar]

1km trudno znaleźć, w mojej okolicy jest za to całkiem sporo biegów na milę i 2km. W Zabrzu teraz 2km, w Rudzie Śląskiej mila, potem też w Gliwicach. Musisz poszukać to może coś znajdziesz.