W pogoni za rekordami życiowymi sięgamy do coraz bardziej wyszukanych rozwiązań, jednym z takich jest stosowanie akcentu dzień po dniu. Czy takie rozwiązanie jest dobre i bezpieczne dla wszystkich biegaczek i biegaczy?
https://bieganie.pl/trening/trening-na- ... n-po-dniu/
Trening na zakładkę. Czy warto robić dwa mocne treningi dzień po dniu?
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13614
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Dobre. Cos innego jak standardowe schematy.
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4871
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Robię w tym roku po raz pierwszy następujący układ:
czwartek 8-10km BS + podbiegi lub mocne rytmy a w piątek 20-23km wybieganie pod progiem tlenowym lub 20km pod progiem+ 3-5km LT. Ciekawy jestem jak to odda
czwartek 8-10km BS + podbiegi lub mocne rytmy a w piątek 20-23km wybieganie pod progiem tlenowym lub 20km pod progiem+ 3-5km LT. Ciekawy jestem jak to odda
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze