Wiele rzeczy związanych z treningiem i zmęczeniem możemy dokładnie zmierzyć, więc przygotowania sportowe powinny być bardzo proste. Monitorując zmiany swojego tętna, długość snu, aktywność fal mózgowych, profil hormonalny, stan parametrów krwi i adaptację do aktualnego poziomu wytrenowania na podstawie pomiarów kwasu mlekowego praktycznie nie powinniśmy dopuścić do przetrenowania. Dlaczego więc wciąż tak trudno jest ocenić aktualny stan naszych przygotowań?
https://bieganie.pl/trening/jak-biegac- ... -na-tetno/
