Długie biegi są podstawą w przygotowaniach maratońskich i raczej ciężko go pominąć szykując się do królewskiego dystansu. Często przyjmuje się, że maratończyk w swoich przygotowaniach powinien przebiec 30 kilometrów na treningu. Jednak zdarza się, że część biegaczy realizuje nawet dłuższe jednostki. Czy jest sens biegać 40 kilometrowe treningi?
https://bieganie.pl/trening/czy-warto-b ... -maratonu/
40km na treningu - czy warto?
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 358
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Życiówka na 10k: 35:59 U15
- Życiówka w maratonie: 3:18:36
Oczywiście że tak
W swoich przygotowaniach do mojego drugiego maratonu w Gdańsku uwzględniam bieg na dystansie 54 km. Jest to ostry bodziec dla organizmu nawet jeżeli przebiegnę ten dystans powoli a nawet końcówkę dojdę to uważam że pomoże mi to w pełni (bez ściany) pobiec maraton.
W swoich przygotowaniach do mojego drugiego maratonu w Gdańsku uwzględniam bieg na dystansie 54 km. Jest to ostry bodziec dla organizmu nawet jeżeli przebiegnę ten dystans powoli a nawet końcówkę dojdę to uważam że pomoże mi to w pełni (bez ściany) pobiec maraton.
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 358
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Życiówka na 10k: 35:59 U15
- Życiówka w maratonie: 3:18:36
Najwięcej na treningu przebiegłem 46 km w jakieś 4:30h. Bieg na 54 km dopiero przede mną w Styczniu. Festiwal biegowy Ultraway w Wejherowie.
Jestem ciekaw na którym kilometrze pęknę no ale najważniejsze to dotrzeć do mety chodź miałbym i końcówkę maszerować.
3 Grudnia start na 27 km - Garmin Ultra Race. To też będzie wymagające bo powinno wyjść z 2.30h
a w przyszłym tygodniu półmaraton Długa Góra w Gdyni.
i to się nazywa baza tlenowa a nie jakieś tam 5-10 km,
Jestem ciekaw na którym kilometrze pęknę no ale najważniejsze to dotrzeć do mety chodź miałbym i końcówkę maszerować.
3 Grudnia start na 27 km - Garmin Ultra Race. To też będzie wymagające bo powinno wyjść z 2.30h
a w przyszłym tygodniu półmaraton Długa Góra w Gdyni.
i to się nazywa baza tlenowa a nie jakieś tam 5-10 km,