Jak wraz z wiekiem powinniśmy modyfikować trening?

[bieganie.pl]

To oczywiste, że wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało. Jak więc z upływem lat modyfikować trening biegowy, aby był on skuteczny i zgodny z parametrami naszego organizmu? O wyjaśnienie poprosiliśmy Anetę Lemiesz – biegaczkę, trenerkę i rekordzistkę świata w kategorii masters.

Z podcastu dowiesz się:
- Jak powinna kształtować się objętość i liczba akcentów w treningu czterdziestolatka?
- Czym różni się ilość od jakości w regeneracji?
- Jak planować starty, gdy nie jesteśmy już najmłodsi?
- Dlaczego będąc pacemakerem należy słuchać Sifan Hassan, a nie organizatora mitygu?

W podcaście w różnych rolach pojawiają się: Adam Kszczot, Stanisław Jaszczak, Zbigniew Król, Sifan Hassan i Patryk Sieradzki.

Skomentuj podcast "Jak wraz z wiekiem powinniśmy modyfikować trening? – Aneta Lemiesz" https://bieganie.pl/audio/aneta-lemiesz ... g-masters/

[JFP]

Dopiero teraz odsłuchałem, ale z dużą przyjemnością Kolejny dobry wywiad, wielkie dzięki!