W lipcu/sierpniu będę musiał przebiec dystans 3 km w pewnym czasie, najlepiej, gdyby było to 15 minut lub mniej (ale wystarczy 15 min). Nie jestem doświadczony w bieganiu, dlatego będę bardzo wdzięczny za wszelkie porady. Mam 19 lat, nie palę, nie choruję na żadne choroby które mogą mieć wpływ na wyniki (np astma), ogólnie mam raczej dobry stan zdrowia. W okresie maj-sierpień co roku od 3 lat jeżdżę na rowerze, dlatego pewną wytrzymałość mam. Prosiłbym o porady, może jakiś plan treningowy, jak trenować aby osiągnąć cel.
Pozdrawiam
, szczerze mówiąc trochę się dziwię, że w ogóle jest celem, tzn. że nie biegasz tego już teraz.