Początki
Zdrowie
Plany uniwersalne
Plany do półmaratonu
Plany do 5-10km
Plany do maratonu
Plany dla początkujących
ZobaczOdchudzanie z bieganiem
ZobaczPlan 10-cio tygodniowy
ZobaczPlan 6-cio tygodniowy - najpopularniejszy plan dla początkujących
ZobaczTrening z Pumą dla początkujących
ZobaczZdrowe Serce
ZobaczPlan - "Powrót do formy po przerwie"
ZobaczMagda M
ZobaczPoziom I, szkoła amerykańska
ZobaczPoziom II, szkoła amerykańska
Zobacz5 km - 12-to tygodniowy plan dla początkujących
Zobacz5km dla ambitnych początkujących, 3 tr / tydz.
Zobacz10 km dla początkujących - 4 treningi w tygodniu
Zobacz10km dla ambitnych początkujących, 3 tr / tydz.
Zobacz10 km / 50 min / 3 x tydz / M. Bartoszak
ZobaczPółmaraton dla początkujących - 4 treningi w tygodniu
Zobacz21km dla ambitnych początkujacych 3 tr /tydz.
ZobaczMaraton - 24 tygodniowy plan dla początkujących
ZobaczTrening do Maratonu dla początkujących
Plany dla śr. zaawansowanych
ZobaczProgram Treningowy - Szczupła Sylwetka
ZobaczSiła i wytrzymałość
ZobaczFitness
ZobaczPlan - "Powrót do formy po przerwie"
ZobaczPoziom III, szkoła amerykańska
ZobaczPoziom IV, szkoła amerykańska
ZobaczPlan treningowy do egzaminów na 800,1000,1500 m
Zobacz5km dla średniozaawansowanych/ 5 tr w tyg.
Zobacz10km dla średnio zaawansowanych, 5 tr / tydz.
Zobacz10 km / 45 min / 4 x tydz/ M. Bartoszak
ZobaczPlan treningowy na 10 km wg Lydiarda
Zobacz21km dla średniozaawansowanych, 5 tr / tydz.
ZobaczTrening do maratonu wg Grzegorza Gajdusa dla średniozaawansowanych
ZobaczTrening do Maratonu dla śr. zaawansowanych 1
Zobacz42 km początkujących 3 tr / tydz.
Zobacz42 km dla średniozaawansowanych/ 5 tr / tydz.
Plany dla zaawansowanych
ZobaczPlan - "Powrót do formy po przerwie"
ZobaczPlan treningowy do egzaminów na 800,1000,1500 m
Zobacz800m wg szkoły amerykańskiej dla zaawansowanych
Zobacz5km dla zaawansowanych, 6 tr / tydz.
Zobacz1500-3000m wg szkoły amerykańskiej dla zaawansowanych
Zobacz5-15 tys m wg szkoły amerykańskiej dla zaawansowanych
Zobacz10km dla zaawansowanych, 6 tr / tydz.
Zobacz10 km / 40 min - 5 treningów w tygodniu, M.Bartoszak
Zobacz10 km / 35 min / 6 x tydz/ M. Bartoszak
ZobaczPlan treningowy na 10 km wg Lydiarda
Zobacz21-42k wg szkoły amerykańskiej dla zaawansowanych
Zobacz21km dla zaawansowanych, 6 tr / tydz.
ZobaczTrening do maratonu wg Grzegorza Gajdusa dla zaawansowanych
ZobaczTrening do Maratonu dla średnio zaawansowanych - zaawansowanych
Zobacz42km zaawansowanych, 6 tr / tydz
ZobaczMaraton poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego - część I
ZobaczMaraton < 3 h metodą Skarżyńskiego - część II
ZobaczMaraton < 3 h metodą Skarżyńskiego - cz. III - bps pod Dębno
ZobaczPoniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego cz. IV
ZobaczTaktyka rozgrywania biegu. Według Skarżyńskiego, oczywiście.
Plany dla wyczynowców
ZobaczRenato Canova: Rozwój wytrzymałości siłowej cz. 1
ZobaczTrening obwodowy i trening specyficzny Renato Canovy
ZobaczDaniel Komen - talent dany przez Boga
ZobaczTajniki treningu Nica Bideau, trenera Craiga Mottrama
ZobaczDavid Bedford, etatowy pracownik biegający 27:30 na 10 000m
ZobaczVeronique Billat i trening w tempie startowym
ZobaczGelindo Bordin - Trening do Mistrzostw Świata 1991
ZobaczSzkoła średnia St. Patrick - czyli gdzie i jak trenują przyszli mistrzowie
ZobaczWaldemar Cierpinski, podwójny mistrz olimpijski
ZobaczSekrety treningu Kenijczyków
ZobaczGabriele Rosa
ZobaczTerrence Mahon, trener Team Running USA
ZobaczVin Lananna - czyli jak trenują Amerykanie
Zobacz"Król Mili"