Teraz jest Pt, 15 listopada 2019, 23:27

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Biegania a waga
Nowy postNapisane: Wt, 6 sierpnia 2019, 12:05 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 5 sierpnia 2019, 16:01
Posty: 4
Witam. W czasach szkolnych dużo biegałem, jeździłem na zawody szkolne itd. Jednak to już za mną. Minęło kilka lat, przybrałem na wadze i moja sylwetka mnie nie zadowala. Stąd moje pytanie. Czy od powrotu do regularnego biegani (nie mówię tu o maratonach i bieganiu wyczynowym, tylko o porannych spacerkach truchtem) mógłbym stracić na wadze i wrócić do lepszej sylwetki? Nie interesują mnie korzyści zdrowotne tylko wygląd. Pozdrawiam, liczę na szybką odpowiedź.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegania a waga
Nowy postNapisane: Wt, 6 sierpnia 2019, 12:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2142
Lokalizacja: Warszawa
Jedno słowo - kuchnia.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegania a waga
Nowy postNapisane: Wt, 6 sierpnia 2019, 12:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 472
Parę kilometrów truchtu wielkiej różnicy w bilansie kalorycznym nie zrobi, ale na pewno będzie krokiem w dobrą stronę.
Poprawi przemianę materii, będzie lekkim szokiem dla organizmu, może zmotywować do dalszych zmian w życiu, bo przecież najtrudniejszy jest pierwszy krok! :taktak:

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegania a waga
Nowy postNapisane: Wt, 6 sierpnia 2019, 13:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 652
Absoultnie NIE.
Bieganie pomaga spalać większą ilość kalorii, ale w ostatecznym rozrachunku liczy się bilans kaloryczny z danego dnia.
Tylko to się liczy... prosta matematyka.
Jak zjadłeś mniej niż potrzebujesz to chudniesz.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegania a waga
Nowy postNapisane: Wt, 6 sierpnia 2019, 13:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
jacekdomagala135 napisał(a):
Witam. W czasach szkolnych dużo biegałem, jeździłem na zawody szkolne itd. Jednak to już za mną. Minęło kilka lat, przybrałem na wadze i moja sylwetka mnie nie zadowala. Stąd moje pytanie. Czy od powrotu do regularnego biegani (nie mówię tu o maratonach i bieganiu wyczynowym, tylko o porannych spacerkach truchtem) mógłbym stracić na wadze i wrócić do lepszej sylwetki? Nie interesują mnie korzyści zdrowotne tylko wygląd. Pozdrawiam, liczę na szybką odpowiedź.

Kilogramy robi się w kuchni, a formę na treningu. W związku z powyższym: jeśli nie ruszysz kuchni, to te dodatkowe spalone kalorie w ostatecznym rozrachunku na pewno pomogą. Natomiast to bardzo często działa w drugą stronę: z uwagi na wysiłek fizyczny mamy nieco większe łaknienie i docelowo jemy jeszcze więcej. A wbrew pozorom wcale nie tak szybko się te kalorie pali, spalenie takiego jednego małego niewinnego pączka to kilkadziesiąt minut truchtania. Do tego jak popijesz czymś słodkim (bo coś jednak Ci się będzie chciało pić) -> to jeszcze więcej musisz przebiec :)

Jak chcesz fajny wygląd - to przejdź się do dietetyka i ogarnij miskę + zapisz na jakiś crossfit. To Ci zdecydowanie bardziej poprawi sylwetkę niż nieregularne bieganie bez ładu i składu.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegania a waga
Nowy postNapisane: Wt, 6 sierpnia 2019, 16:01 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 734
Obrazek

Taka waga powinna być ok


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: MSN [Bot] i 54 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL