Jak poprawić wytrzymalosc na 10

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
sultangurde
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1849
Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

To już balansowanie na krawędzi: bo rozgrzewka + zawody na 10km już daje 11-12 km :ojoj: i co wtedy? :bum:
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

na jedenastym dobijasz do 98% HR max, na początku dwunastego zaczyna rozmazywać się obraz, w połowie słyszysz chóry anielskie i widzisz światło, jak ruszasz w jego kierunku Twoja ziemska powłoka jest odcinana i padasz, a duch odchodzi jak Patrick Swayze i pojawiają się napisy końcowe.
:bum:
https://youtu.be/Ss_seW1h5rg
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
ODPOWIEDZ