Teraz jest Śr, 26 czerwca 2019, 16:55

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1912 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 128  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Śr, 15 listopada 2017, 14:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2119
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Przydałyby się jeszcze informacje o dotychczasowym treningu, choćby ogólne: kilometraż tygodniowy czy miesięczny, ile treningów i akcentów w tygodniu, jakie głównie akcenty, jaki trening uzupełniający...

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Śr, 15 listopada 2017, 16:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 23 lutego 2011, 12:04
Posty: 579
Lokalizacja: Karkonosze
A wiadomo dlaczego to Dębno 2017 tak bardzo nie wyszło?
Między 2:55 a 3:17 jest przepaść.

Poza tym w polskich warunkach trenowanie do maratonu wiosennego to bieganie w śniegu i smogu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Śr, 15 listopada 2017, 17:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 6823
pit78 napisał(a):
Poza tym w polskich warunkach trenowanie do maratonu wiosennego to bieganie w śniegu i smogu.

nie wszędzie :oczko: nad morzem tylko wieje :bum:

w tym roku Dębno było b.ciepłe, może dlatego :jatylko:

trzymam kciuki, będę obserwować :hej:

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Śr, 15 listopada 2017, 17:26 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 14 października 2014, 10:19
Posty: 20
Cytuj:
A wiadomo dlaczego to Dębno 2017 tak bardzo nie wyszło?

O niepowodzeniu w Debnie kilka postow wyzej pisal Krzysiek Janik.

Cytuj:
Poza tym w polskich warunkach trenowanie do maratonu wiosennego to bieganie w śniegu i smogu.

Ja wole pracowac ciezko zima. Wszystkie najlepsze starty mialem wiosna, cyzli wlasnie po pracy zimowej.
Dodatkowo zamierzam zlamac te zime....o tym wiecej wraz z rozwojem projektu


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Śr, 15 listopada 2017, 21:03 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31308
Lokalizacja: Polska cała :)
pit78 napisał(a):
Poza tym w polskich warunkach trenowanie do maratonu wiosennego to bieganie w śniegu i smogu.


Wunderteam traktował to jako dodatkowe utrudnienie w treningu. :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Śr, 15 listopada 2017, 22:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 23 października 2015, 00:35
Posty: 370
Lokalizacja: Warszawa
pit78 napisał(a):
A wiadomo dlaczego to Dębno 2017 tak bardzo nie wyszło?
Między 2:55 a 3:17 jest przepaść.

Można np dotruchtać do mety. Czas nie bywa miarodajny przy przestrzeleniu maratonu

_________________
www.facebook.com/WarszawskiScyzoryk
M40 PB: 5km 17:10, 10km 35:32 HM 1:16:32 M 2:45:28


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Śr, 15 listopada 2017, 22:19 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 28 stycznia 2016, 21:34
Posty: 59
Z tym progresem to jest różnie ja przebiegłem 4 maratony, w 1 Wrocław 2015(ciepło) atak na 3 wyszło 3:12 za mocne tempo na początku, po roku czasu Poznań 2016 mówię sobie co to za tempo 4:15 na luzie i do 37km śr. 4:16 i pach odcięcie na 38 km tempo spadło na 4:35 i wyszło 3:01 Wkurzony zapisałem się na Dębno 2017 (mówie do siebie że mam rachunki do wyrównania), czyli pół roku po poprzednim maratonie wyszło 2:50 a czułem ze złamałbym ale tez było ciepło, czyli z tempa 4:17 na 4:02 zszedłem w pół roku 40 lat na karku i 5 lat trenowania samemu,miesiąc przed maratonem 10k poleciałem 36:58, ale żeby nie było tak pięknie mój 4 maraton Poznań 2017( liczyłem na 2:48) i znowu ciepło, ale poszedłem od startu po 4:00 na 18 km byłem ugotowany i wyszło 2:59 wiedziałem że życiówki nie będzie wiec odpuściłem, ale już przed maratonem czułem ze formy nie ma ryzykowałem, ale chyba ostatni raz, na maratonie ryzyko kosztuje zbyt dużo zdrowia.Po maratonie pobiegłem 2 dyszki ale już forma w dole i wyszło po 38 z groszami. Chętnie po obserwuje przygotowania, zima to chyba najlepsza pora na przygotowania do maratonu, Maciek życzę powodzenia i wierze że się uda :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Śr, 15 listopada 2017, 22:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 8 listopada 2015, 21:42
Posty: 283
To cel podobny do mojego. W rodzinnym Dębnie celuję w 2:55. Zobaczymy co z tego planu wyjdzie... I będę podglądał co wyjdzie Michałowi.

_________________
10K - 40:33 Myślibórz 20.05.2018
21,097 - 1:29:30 Zbąszyń 24.09.2017
42.195 - 3:07:38 Poznań 15.10.2017

Biegam dla przyjemności. Zona i bieg - moje dwie największe radości w życiu.
http://www.movescount.com/pl/members/member1482873-marcos1980


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Cz, 16 listopada 2017, 09:52 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 14:44
Posty: 127
Znakomity pomysł, panie trenerze. Będę śledził przebieg przygotowań z wypiekami na twarzy. Pozdrawiam trenera i zawodnika. Trzymam kciuki!

_________________
Run for Fun

MÓJ BLOG

KOMENTARZE

10K - 47.06 (listopad 2018 - Poznański Bieg Niepodległości)
21K - 1.47.15 (październik 2018 - Półmaraton Bydgoski)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Cz, 16 listopada 2017, 12:43 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31308
Lokalizacja: Polska cała :)
Komentarze na temat Pawła przeniosłem tutaj: viewtopic.php?f=24&t=43651&start=75

MEL, dzięki za zaproszenie (w imieniu Maćka) ale chciałem się z nim spotkać w miejscu gdzie możemy zrobić też jakieś szybsze odcinki na stosunkowo miękkiej nawierzchni.
Tak więc, miejsce najbliższego testu na 5k to będzie Park Run Park Skaryszewski.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Cz, 16 listopada 2017, 17:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 23 października 2015, 00:35
Posty: 370
Lokalizacja: Warszawa
Adam Klein napisał(a):
Park Run Park Skaryszewski.

parkrun - z małej litery :)
A kiedy dokładnie?

_________________
www.facebook.com/WarszawskiScyzoryk
M40 PB: 5km 17:10, 10km 35:32 HM 1:16:32 M 2:45:28


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Cz, 16 listopada 2017, 19:32 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31308
Lokalizacja: Polska cała :)
Najbliższy

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Cz, 16 listopada 2017, 20:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 1482
O to może się zwlekę z łóżka.
Czy bohater ma:
1. Ma pobiec na maksa?
2. Utrzymać stałe zadane tempo?
3. Poprostu wystartować w ramach większego treningu?
4. Inne


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Cz, 16 listopada 2017, 20:30 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31308
Lokalizacja: Polska cała :)
Możliwie mocno, to ma być sprawdzian

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Cz, 16 listopada 2017, 23:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1589
Lokalizacja: Las Kabacki
Adam Klein napisał(a):
MEL, dzięki za zaproszenie (w imieniu Maćka) ale chciałem się z nim spotkać w miejscu gdzie możemy zrobić też jakieś szybsze odcinki na stosunkowo miękkiej nawierzchni.
Tak więc, miejsce najbliższego testu na 5k to będzie Park Run Park Skaryszewski.

Te szybsze odcinki to w czasie tego 5km biegu czy po/przed nim? Stosunkowo miękkie śliskie liście na szutrze kontra betonowy chodnik to lepsze niż dokładnie wymierzona trasa - rozumiem. Jakby co, to wzdłuż naszej trasy też jest sporo trawników, choć przez to trasa jest dłuższa.

parkrun - proszę używać takiej nazwy bez wielkich liter i pisane łącznie

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1912 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 128  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Exabot [Bot], Google [Bot] i 53 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL