Plan treningowy 3000m na pół roku

[robinho17p]

Witam, pewnie nie raz czytaliście już podobne tematy, ale wolę skonsultować to z ludźmi, którzy na tym się znają.
Potrzebuje planu treningowego na 3000m, mam pół roku na przygotowanie, a nawet więcej.
Obecnie biegam rekreacyjnie 2 razy w tygodniu. Proszę o odpowiedź, pozdrawiam

Wiek: 23
Staż treningowy: 2 miesiące rekreacyjnych biegów dwa razy w tygodniu
Brak wyników, nie miałem styczności i sam nie robiłem prób.

[Rolli]

6000$ na miesiac i juz odpowiadam.

[yacool]

Przegiąłeś,
za 3000m bierze się 3000$

[Marx]

A jaki wynik gwarantowany? Też z coś z trójką?

[KrzysiekJ]

Do autora: Jeśli nie chce Ci się szukac, to proponuję kupic książkę Jacka Danielsa i w niej znajdziesz to co Cię interesuje, wraz z instrukcją jak dopasowac plan do swojego poziomu/możliwości i oczekiwań.

A zanim kupisz, to już od dzisiaj warto wdrożyc trzeci trening w tygodniu, biegac spokojnie po kilkanaście km robiąc od czasu do czasu szybkie 20-30s odcinki.

To co napisałeś o sobie niewiele wnosi, więc nie dziw się kąśliwym komentarzom.

[Rolli]

A jaki wynik gwarantowany? Też z coś z trójką?

11:59 gwarantowane.

[Adam Klein]

Tutaj masz plany darmowe: http://bieganie.pl/?cat=19
Mozesz też ściągnąć aplikacje KnowYourPace jesli masz tel. z androidem

[Rolli]

Tutaj masz plany darmowe: http://bieganie.pl/?cat=19
Mozesz też ściągnąć aplikacje KnowYourPace jesli masz tel. z androidem

Adam...
Post: 1. "Dajcie plan"

To sa w 99% jednorazowi "biegacze"... Ambicja = "0,1"

Oczywiscie kazdy jak chce, ale pomagac mozna tylko wtedy, gdy sie widzi ciut ambicji.... albo za 6000$ (tak funkcjonuje kazda silownia i kazdy prywatny trener)