Trening w 3 tygonie
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Polecam ten tekst: http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=2306
-
Yahoo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Dlaczego 3 tyg, a potem co bedziesz robil, a nie chcesz np 3 lat czy 30lat kondycji? O co chodzi?Dragen pisze:Jak trenować przez 3 tygodnie aby poprawić kondycje ? Mógłby mi ktoś napisać plan treningu ? Z góry dziękuje. Pozdr.
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
Dragen
- Rozgrzewający Się
- Posty: 20
- Rejestracja: 31 sie 2013, 18:10
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Za 3 tygodnie mam egzamin. Nigdzie nie napisałem, że chce po tych 3 tygodniach odpuścić bieganie. Chce tylko polepszyć swoja kondycje.Dlaczego 3 tyg, a potem co bedziesz robil, a nie chcesz np 3 lat czy 30lat kondycji? O co chodzi?
-
b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Jak chcesz polepszyć kondycję a jesteś na poziomie "0" to po prostu zacznij biegać przeplatając to z marszem. Tu masz różne plany http://bieganie.pl/?cat=19 do wyboru do koloru.
