plan treningowy

[bobek123]

Dzien dobry chcialbym sie zapytac w sprawie planu treningowego.mam 15 lat ostatnio zaczalem biegac regularnie czyli jakos po 3lub 4treningi tygodniowo I chcialbym notowac progres na dystansach srednich.w biegu na 2km zyciowka moja to 6.22 biegalem czasami jakos na 6 km I przebiegam to w 25 minut lecz biegam bez zadnego planu a tak jak mowilem jestem ambitny chce notowac progres.jesli ktos zna jakis dobry plan prosze pisac

[bartochm]

http://treningbiegacza.pl/plany-treningowe/

[Adam Klein]

Plany treningowe na bieganie.pl

[aktywny12]

Pomyśl o klubie/trenerze Będziesz miał wtedy o wiele bardziej przystosowany plan do Twoich potrzeb i wieku.

[bobek123]

Wiem myslalem o klubie moglbym isc do GWardii Pila Bo mam blisko lecz moze za jakis czas na razie chcialbym do wiosny jak najlepoej wykorzystac ten czas a na wiosne gdy zaczna sie zawody to zobaczymy jak to bedzie

[romanlo]

Jak wyżej. Biegaj na razie jak lubisz, w twoim wieku pewnie bardziej cie interesują srednie dystanse jakies 800m itp. W necie przewaznie znajdziesz cos pod 10km i wiecej poszukaj plan do dysansu jaki cie interesuje w google i dobierz poziom. Ale najlepsze efekty osiagniesz pod okiem trenera, bez tego bedzie ciezko.