Witajcie
Poszukuję planu na trening 3 razy w tygodniu. Dodam, że biegam już od jakiegoś czasu ale na razie jest to bieganie ot tak, wyjście z domu i bieg. Chciałbym w przyszłym roku wystartować w półmaratonie. Proszę o jakieś przykładowe plany i z góry dziękuję.
Trening 3 razy w tygodniu.
-
Kolaj
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 654
- Rejestracja: 23 lis 2012, 18:53
- Życiówka na 10k: 48
- Życiówka w maratonie: 4:50
- Lokalizacja: Piaseczno k/Warszawy
-
agazie
- Wyga
- Posty: 52
- Rejestracja: 27 gru 2013, 15:14
- Życiówka na 10k: 46:24
- Życiówka w maratonie: brak
Oba przerobiłam z dobrym skutkiem, więc polecam:
http://www.pzupolmaratonwarszawski.com/node/113561
http://treningbiegacza.pl/training-plan ... w-tygodniu
http://www.pzupolmaratonwarszawski.com/node/113561
http://treningbiegacza.pl/training-plan ... w-tygodniu
