WYSOKIE TĘTNO SPOCZYNKOWE

[peja162]

witam mam 16lat biegam od roku po dystans 10km moja życiówka 38:26 więc nie jest zle ale zastanawia mnie jedna rzecz dlaczego mam takie wysokie tętno spoczynkowe a waha się one od 70-73 ud/min ciśnienie mam dobre dodam że nie jestem przetrenowany bo mija już mi 2 tydzien przerwy spowodowany kontuzją a tętno nadal wysokie nie wiem jakie jest moje hr max ale przy najcięższych treningach interwałowych ma od 190 ud/min tętno>Co o tym myslicie???

[tompoz]

witam mam 16lat biegam od roku po dystans 10km moja życiówka 38:26 więc nie jest zle ale zastanawia mnie jedna rzecz dlaczego mam takie wysokie tętno spoczynkowe a waha się one od 70-73 ud/min ciśnienie mam dobre dodam że nie jestem przetrenowany bo mija już mi 2 tydzien przerwy spowodowany kontuzją a tętno nadal wysokie nie wiem jakie jest moje hr max ale przy najcięższych treningach interwałowych ma od 190 ud/min tętno>Co o tym myslicie???

Pan Tompoz dac ci rady od serca

1. 16 lat 10 km 38 brawo .............. masz podstawy ale nie na tyle zduże by utrzymac rodzine z biegania skoncz dobrewe studia kup sobie szosówke załuż firmę miej shimano durace posuwaj dupy i ciesz się życziem

amen

Tompoz

[dezo66]

sprawdzaj tętno spoczynkowe przez 7-10 dni codziennie, może tak być, że po ciężkim wczorajszym treningu dzisiaj będzie wysokie, najlepiej sprawdzić gdy dzień wcześniej był dzień wolny albo luźny trening, nie przejmuj sie tym z wytrenowaniem będzie spadało - ale szczerze to ze masz 60 czy 70 nie świadczy ze jesteś lepszy czy gorszy

[peja162]

aha ok dzisiajteż sprawdze

[marcinostrowiec]

problemu nie ma, dlaczego uwazasz że 70 to za duże tetno spoczynkowe wg np wikipedii hasło tętno ty masz "Przeciętna kondycja" czyli tetno w normie chcesz po zaledwie roku biegania uzyskac juz bradykardie oj za szybko kolego 2-3 lata i bedzie efekt

co do odpoczynku czasami i 2 tygodnie to za mało ale faktycznie jestes młody zatem powinno wystarczyc

a jakie miałes wczesniej zanim zacząłes biegac ?

ps wbrew temu co tu czytam wyżej tetno spoczynkowe zależy od biegania i pokazuje wytrenowanie ale nie pokazuje poziomu zawodnika

[peja162]

aha to ok

[peja162]

mierzyłem dzisiaj i 68 było

[Barbiekiller]

peja162, a jak wypada Ci test ortostatyczny? Dzięki temu możemy określić, czy to z przemęczenia czy nie. Na sobie zauważyłem, że podwyższone tętno zdarza się nie tylko po zbyt intensywnym biegu, ale i jak za długo nie biegam, np. z powodu kontuzji albo choroby.

A, i jeszcze taka ciekawostka: mi test ortostatyczny potrafi wyjść...na minusie!:) po prostu po przebudzeniu zdarza mi się, że mam wynik o jakieś 3-5 uderzeń wyższy niż po wstaniu, połażeniu chwilkę i znowu położeniu się.

P.S. Ja mam średnio tętno spoczynkowe 57, a specjalnie wyćwiczony nie jestem, w sumie dopiero zacząłem na poważnie biegać:P a tętno spadło mi(z około 75 na 60) już po kilku, naprawdę podstawowych wybieganiach(np 5x4 minuty biegu+2 minuty marszu)

[peja162]

zobacze jutro jak będzie z rana

[marcinostrowiec]

problemu nie ma, dlaczego uwazasz że 70 to za duże tetno spoczynkowe wg np wikipedii hasło tętno ty masz "Przeciętna kondycja" czyli tetno w normie chcesz po zaledwie roku biegania uzyskac juz bradykardie oj za szybko kolego 2-3 lata i bedzie efekt

co do odpoczynku czasami i 2 tygodnie to za mało ale faktycznie jestes młody zatem powinno wystarczyc

a jakie miałes wczesniej zanim zacząłes biegac ?

ps wbrew temu co tu czytam wyżej tetno spoczynkowe zależy od biegania i pokazuje wytrenowanie ale nie pokazuje poziomu zawodnika

ja mam 41 spoczynkowe i jestem słaby jak buc ...

dlatego pisałem że nie pokazuje poziomu zwodnika jeżeli masz wrodzoną bradykardie to idz do lekarza jeżeli ja wybiegałeś to nie możesz być "słaby jak buc "