Zaczynam...
-
parówka44
- Rozgrzewający Się

- Posty: 8
- Rejestracja: 12 mar 2014, 22:38
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam !
. Mam 14 lat i bardzo chciałbym zacząć biegać. Mam dobre warunki fizyczne, jestem wysoki mam długie nogi. Jedynym problemem jest to że jak biegnę chciażby na wf to strasznie szybko się męczę i mam grube uda
. I brakuje mi też chęci
. Jak zacząć ?
)
- 850
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 318
- Rejestracja: 03 cze 2013, 20:39
- Życiówka na 10k: 45 min
- Życiówka w maratonie: brak
Lektura na wieczór, nie jeden http://www.bieganie.pl/forum/viewforum.php?f=9
- 850
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 318
- Rejestracja: 03 cze 2013, 20:39
- Życiówka na 10k: 45 min
- Życiówka w maratonie: brak
Poczytaj, wybierz plan dla siebie na początek, poszukaj tematów o ćwiczeniach wzmacniających nogi i reszte ciała. Ćwicz, biegaj, dobrze sie odżywiaj, odpoczywaj po wysiłku. poszerzaj wiedzę na tematy około biegowe, i udami się nie przejmuj , z czasem sie wyrobia. Powodzenia.
-
Runner11
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Przeszkadzają Ci grube uda? Pomyśl ile siły może w nich tkwić do biegania biegów górskich albo przełajów 

