zacząłem biegać 9 tygodni temu. Najpierw plan 6-cio tygodniowy, kolejne dwa biegałem po 30 minut. Ostatni tydzień, który skończyłem dziś biegałem 40 minut. Mam 166 wzrostu i ważę już 79kg a zaczynałem z 83kg.

Czy dobicie do 60 minut zrobić tak jak zrobiłem z 30 do 40 minut, tzn. dołożenie 10 minut po dwóch tygodniach?ja bym dobił do 60minut, potem jakieś przebieżki na koniec a ewentualnie do 90minut non-stop luźnego biegu
Dorzuć te 10 minut, ale tylko do jednego biegu, czyli 40, 40, 50, później 40, 40, 60. Jak będziesz to spokojnie biegał, możesz sobie poszukać jakiegoś planudpogr pisze:Czy dobicie do 60 minut zrobić tak jak zrobiłem z 30 do 40 minut, tzn. dołożenie 10 minut po dwóch tygodniach?ja bym dobił do 60minut, potem jakieś przebieżki na koniec a ewentualnie do 90minut non-stop luźnego biegu
bati Twoja propozycja najlepiej mi się podoba, więc tak też zrobięDorzuć te 10 minut, ale tylko do jednego biegu, czyli 40, 40, 50, później 40, 40, 60. Jak będziesz to spokojnie biegał, możesz sobie poszukać jakiegoś planu