Pytanie o technike

[dymas]

Biegając ostatnio zauważyłem że prawa stopa po odbiciu, w fazie przeniesienia jej do przodu dziwnie odchyla się na prawo i lewo. Jest jakaś taka "luźna" niestabilna aczkolwiek w momencie postawienia jej na podłożu jest już ułożona prawidłowo.
Domyślam się że pewne mięśnie są słabsze, brak stabilizacji itp. Kiedyś grałem sporo w nogę i jako lewonożny moja "lewa" jest silniejsza
Czy nie chodzi aby o wzmocnienie "czwóreczki" która stabilizuje trochę kolano.

Ma ktoś jakieś pomysły?


dymas

[gasper]

nagraj jak biegniesz i daj film to ocenimy

[aktyna]

możesz też zacząć sobie oglądać lewą nogę
a prawej dać spokój bo parafrazując Kubusia Puchatka im bardziej się patrzysz, tym bardziej prawa stopa się kiwa

[kulawy pies]

wiem, że to namolne, ale pół roku temu:

udało mi się namówić Andrzeja, (biegacza który raz kiedyś zabrał się z niedzielną drużyną) na 1,5km biegu na bosaka.
narzekał na skurcze w stopie - ewidentnie źle się ustawiała.
bez papci było ok. - i, co ważniejsze spodobało mu się.

spróbuj, póki jest ciepło.
będziesz miał jakiś punkt wyjścia do dalszej pracy /w sensie świadomości ruchu/.
------------------------------------------------

jeśli chodzi o stabilizację - dam się pociąć, że slackline jest najlepszy. i najzabawniejszy.
spróbuj.

[yacool]

No to psie kulawy szykuj skórkę do pocięcia.
Ślepy bosak vs slackline. Ty dymas nie próbuj na razie, ale Piotrek jest świrem i on to porówna, a potem opisze. Zaczynasz od 2-3 sekund. Dochodzisz do 6-7 sekund biegu z zamkniętymi oczami. Prędkość jak dla BIOM A lub szybciej. hahaha

[dymas]

hehehe właśnie na Waszą opinię czekałem panowie jednego cenie za innowacyjność w podejściu do treningu i "hendrixowski" styl drugiego za wiedzę


slacka nie bardzo lubię, narazie bawię się tym zobaczymy co z tego wyjdzie; bieganie boso wprowadzę już wkrótce;

coś mi jednak mówi, że przyczyna tkwi w słabszym mięśniu a którym to jeszcze nie wiem

kulawy psie czytałem gdzieś kiedyś ze się wspinasz co powiesz na http://picasaweb.google.com/matek11 kilka foczaczy ze wspinu

pozdro

[kulawy pies]

no patrz, mam taką samą tackę do owoców z ikei, ale jednak wolę slacka...

coś mi jednak mówi, że przyczyna tkwi w słabszym mięśniu a którym to jeszcze nie wiem

kulawy psie czytałem gdzieś kiedyś ze się wspinasz co powiesz na http://picasaweb.google.com/matek11 kilka foczaczy ze wspinu

no to szukaj go mięśnia w polu, ać zdjęciami mnie nie podjudzaj, bo już ni cholery siły/czasu na sensowny trening na panelu.

[dymas]

Zagadka ...

skróciłem krok i stopa już tak luźno nie dynda
Jakieś wnioski przemyślenia itp itd ?


pozdro

[wysek]

Zagadka ...

skróciłem krok i stopa już tak luźno nie dynda
Jakieś wnioski przemyślenia itp itd ?


pozdro

Skrócenie kroku to nic dobrego, musisz pracować dalej bo nie tędy droga ;>

[yacool]

Długość kroku można realizować na dwa sposoby. Pierwszy - to ten kaleki, czyli co krok to szpagat i drugi - rytmiczny, wykorzystujący ułożenie ciała, gdzie długość stanowi wypadkową czasu spędzanego w powietrzu. Długość kroku może więc w konsekwencji dla obu sposobów być podobna ale jakość wykonania diametralnie różna.

[krawat]

Biegając ostatnio zauważyłem że prawa stopa po odbiciu, w fazie przeniesienia jej do przodu dziwnie odchyla się na prawo i lewo. Jest jakaś taka "luźna" niestabilna aczkolwiek w momencie postawienia jej na podłożu jest już ułożona prawidłowo.
Domyślam się że pewne mięśnie są słabsze, brak stabilizacji itp. Kiedyś grałem sporo w nogę i jako lewonożny moja "lewa" jest silniejsza
Czy nie chodzi aby o wzmocnienie "czwóreczki" która stabilizuje trochę kolano.

Ma ktoś jakieś pomysły?


dymas

Mam pomysł-po to lekarze studiują 6 lat , żeby rozwiązywać takie zgryzoty

[dymas]

Pytanie tylko którzy, chyba nie rodzinni

Dlaczego skrócenie kroku jest złą drogą? Długi krok u mnie powodował lądowanie na piecie przy krótszym jest zdrowiej chyba

pozdro

[aktyna]

bo podobnież interwały biega się między innymi po to by ten krok wydłużyć. A ty go sobie skracasz. To jakby...hmm...regres sobie robisz

[gasper]

bo podobnież interwały biega się między innymi po to by ten krok wydłużyć. A ty go sobie skracasz. To jakby...hmm...regres sobie robisz

interwały służą do innych rzeczy

[aktyna]

No wiem, że również do innych rzeczy, ale też przyczyniają się do wydłużenia kroku podczas biegu. Nie można zakładać ,że interwały maja na celu tylko poprawienie twojej szybkości i siły biegowej. Chyba mają również spory wpływ na technikę biegu. Mają?