220-27=193 a ja mam 200 - Max HR

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
MarekM
Wyga
Wyga
Posty: 81
Rejestracja: 01 lut 2003, 13:35
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Podczas dzisiejszego biegu postanowiłem przebiec kilkaset metrów sprintem - no i okazało się, że doszedłem do tętna 200/min. Zgupiałem troszkę, bo w tym momencie już nie wiem jak mam sobie wyznaczyć strefy: metodą "naturalną", Karvonen, czy jak?
PKO
Abaddon
Wyga
Wyga
Posty: 108
Rejestracja: 03 sie 2002, 00:03
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: 3miasto
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dzieki za odpowiedzi. Dam znac jak zlamie te cholerna minute ;)

Pozdrawiam
Krzysiek
Awatar użytkownika
eLGombar
Wyga
Wyga
Posty: 108
Rejestracja: 17 lut 2004, 16:36
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Tak sie ma właśnie teoria do praktyki. Przytoczony wzorek jest tylko pewnym przybliżeniem, które zazwyczaj obarczone jest pewnym błędem, rozrzutem.
Blinded by the light ... another runner in the night
[url]http://www.dystans.krakow.pl[/url]
Awatar użytkownika
Deck
Ekspert/Fizjologia
Posty: 1269
Rejestracja: 20 cze 2002, 12:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

ta formulka zostala opracowana dla zwyklego czlowieka na potrzeby lekarzy, ktorzy nie zawsze moga pacjentowi zmierzyc HRmax bezposrednio. Dlatego tez, dla ludzi uprawiajacych sporty, szczegolnie wytrzymalosciowe, nie jest za dobra.

Jesli chodzi o pomiar HRmax to oczywiscie najlepiej zrobic to podczas wysilku, wszelkie wzory obarczone sa pewna ogolnoscia i wynikajacym z tego bledem
kto biega ten nie lebiega
ENTRE.PL Team
SBBP.waw.pl
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ