TRENING u JERZEGO SKARŻYŃSKIEGO

Adam Klein · Nieprzeczytany post 15 gru 2003, 17:50

Na sbbp.pl - zamieściłem krótką historie naszej współpracy - czyli najpierw to co ja wysłałem do niego i potem to co on mi przysłał.
Odsyłam - uważam, że ciekawa lektura, zwłaszcza jego komentarz do wykonywanego przezemnie do tej pory treningu.

Wejście ze strony głównej albo z "Co Pisze" - FREDZIO

(Edited by FREDZIO at 5:50 pm on Dec. 15, 2003)

Montano Corridore · Nieprzeczytany post 15 gru 2003, 18:39

Fredzio jak ty przeżyjesz te 30 km WB?
Ciekawa lektura. Dla mnie zadawalająca. Podtwierdza się to,że w tym okresie treningowym nie chodzi o tzw. klepanie kilometrów. Jest siła,kross,bc,bnp,wb2,wb3 i przebieżki ( dla mnie forma rytmów ).
I wcale nie ma mało kilometrów,więc jednak swoje minimum trzeba wybiegać i to nienajwolniej.
Podtwierdza się to,że najważniejsze są te żywsze kilometry a rozbiegania to tylko przerywniki dla odpoczynku.
Ten trening jest podobny do tego co biegają wyczynowcy.
Jeśli miałbym zgadywać to w lutym można się spodziewać zabawy biegowej jako nowy element rozkręcający powoli trening pod WS.

(Edited by Montano Corridore at 6:45 pm on Dec. 15, 2003)

Adam Klein · Nieprzeczytany post 15 gru 2003, 19:20

No cóć - będę musiał jakoś sobie radzić.
ale sa problemy. Na przykład dzisiaj: było mokro, teraz jest około -1 stopni i pewnie jest ślisko (pewnie - zaraz wyjdę z Fredziem to sprawdzę).
Mogę biec z czołówka do Lasu - al tam też pewnie śliskawo. Albo gdzieś na asfalcie. To nie jest takie proste w zimie jak sie ma biegać wieczorem. A rano nie moge bo ranny trening jest dla mnie obrzydliwy.

Plan jest już trochę zmodyfikowany - bo akurat 28-go jest Pólmaraton Młociński i ostatnio jednak nie biegałem.
Ale współpraca jest bardzo - interaktywna.

Adam Klein · Nieprzeczytany post 16 gru 2003, 00:01

Quote: from Montano Corridore on 6:39 pm on Dec. 15, 2003
Fredzio jak ty przeżyjesz te 30 km WB?

Montano - ale o co chodzi? Że to za długa dla mnie trasa czy, że nie znajdę tak długiego odcinka? Bo nie bardzo rozumiem?

(Edited by FREDZIO at 10:24 am on Dec. 16, 2003)

Arti · Nieprzeczytany post 16 gru 2003, 09:38

Montano...co ty piszesz? W tym okresie właśnie kilometry przecież nie bedziesz biegał w grudniu III zakresu ???!!!!

Arti · Nieprzeczytany post 16 gru 2003, 09:41

I nie chodzi tu o III zakres jako taki ale o BNP a to jest różnica...

ours brun · Nieprzeczytany post 16 gru 2003, 15:20

Montano lubi po prostu III zakres, więc niech biega.......

Montano Corridore · Nieprzeczytany post 16 gru 2003, 16:03

Nie lubię i nie biegam. Fredzio biega w styczniu. Tylko,że on to WB3 biega jako tako więc to chyba coś innego

.
Chodzi o to,że WB1 jest najmniej w tym planie i chyba,że kros ma być truchtem po lesie.
Kilometry jak najbardziej w tym okresie. Te biegane żwawiej. Reszta to taki przerywnik dla odpoczynku.

Adam Klein · Nieprzeczytany post 16 gru 2003, 16:58

Chyba WB1 jest całkiem sporo - 30 km WB to ma na pewno byc I-szy zakres.

MacGor · Nieprzeczytany post 16 gru 2003, 21:06

A Ty Fredzio umiesz biegać w I zakresie????

Adam Klein · Nieprzeczytany post 16 gru 2003, 22:10

MacGor - uczę się.

lecho · Nieprzeczytany post 16 gru 2003, 23:06

No to powodzenia bo jak będziesz zasuwałtak jak w Mikołowie to się jeszcze długo będziesz uczył:oczko:

Adam Klein · Nieprzeczytany post 17 gru 2003, 01:33

Zasuwałem w Mikołowie a dopiero potem byłiśmy na spotkanu ze Skarżyńskim.
Teraz juz tak nie zasuwam.

Arti · Nieprzeczytany post 17 gru 2003, 08:45

Czy Montano patrzy na ten sam plan? Hahahahhahaha bo ja naliczyłem około 290 km OWB1 i WB (które też jest baaaardzo wolne) i to ma być najmniej??? Ehhhhh
A sam plan jest rewela

miroszach · Nieprzeczytany post 18 gru 2003, 00:45

No mnie się plan podoba. Ja na Twoim miejscu FREDZIO wykombinowałbym sobie dostęp do jakiś treningów na hali sportowej - przynajmniej raz w tygodniu. Pan Skarżyński wypowiada się bardzo zachęcająco do tego w swej książce.

TRENING u JERZEGO SKARŻYŃSKIEGO

Zaloguj się • Zarejestruj się