Teraz jest So, 6 czerwca 2020, 22:37

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 133 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 14 kwietnia 2009, 21:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 20 sierpnia 2001, 13:40
Posty: 2358
Lokalizacja: Poznań
Nagor napisał(a):
No i tu się mylisz Gasper: ona zrobiła niezły wynik jako juniorka, potem rozstała się z pierwszym trenerem i przez 6 lat (!) była w kadrze Polski, z całą otoczką, która się z tym wiąże: wyjazdami na obozy, opieką trenerską, lekarską, mocnymi startami. Przez ten czas nie była w stanie poprawić żadnego wyniku, na żadnym dystansie, z wyjątkiem urwania 0,5s na 800m. Do tego była kompletnie wypalona fizycznie, chorowała, miała fatalne wyniki badań. Pod moją opieką (2 lata) poprawiła wyniki na wszystkich (!) dystansach, nawet na tych, na których startowała okazyjnie, np. wspomniane 800m - o kolejne 1,5s. Poza tym jest okazem zdrowia.


spijasz śmietanke kilku lat ciężkiej pracy ;) i po części to żart a po części prawda


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Śr, 15 kwietnia 2009, 06:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 8 marca 2009, 22:58
Posty: 1406
Lokalizacja: Gaia
zgodnie z teorią makrocyklu kilkuletniego, poczekałbyś Nagor jeszcze parę lat, pozwoliłbyś jej biegać w tej kadrze, potem przejmujesz zawodniczkę, rok odpoczynku, i ... rekord Polski.

_________________
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Śr, 15 kwietnia 2009, 09:19 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 9 października 2007, 17:57
Posty: 3438
Lokalizacja: Słupsk
Gasper, nie ma w tym nawet cienia prawdy - zawodniczka po tych 6 latach była wrakiem człowieka, wyniszczona zbyt ciężkim treningiem, osłabiona i z fatalnym poziomem wytrzymałości tlenowej. Pierwszy rok treningu to była odbudowa, trening praktycznie jak u dziecka, niemal trucht w przypadku treningów tlenowych, na tętno. Drugi rok - podobnie, choć szybkość treningów tlenowych się ruszyła, a wyniki poszły mocno w górę, podobnie jak inne wskaźniki wytrenowania i ogólnego stanu zdrowia. Nie wszyscy mają tyle szczęścia, niektórzy po 2-3 latach w kadrze są tak wypaleni, że praktycznie nie do uratowania. Jak prześledzisz rozwój tych zawodników, którzy trafiają do kadry Polski, zobaczysz, że 90% z nich nie robi progresu. To efekt tej gigantycznej "wiedzy" polskich trenerów, którą tak reklamuje Bebej.

_________________
Szukasz trenera? Zajrzyj

Ola - moja zawodniczka

mój blog treningowy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 1 maja 2009, 21:01 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 16 czerwca 2008, 10:28
Posty: 45
biegam 2 sezon według planu

1 sezon półmaraton 1:38:34, WB2 - 4:50-4:59 12 km, BNP 4:41 - 18km
maraton 3:32:33

2 sezon półmaraton 1:33:35 WB2 4:27-4:35 15km,
BNP jeszcze nie robiłem


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 1 maja 2009, 21:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 8 marca 2009, 22:58
Posty: 1406
Lokalizacja: Gaia
wreszcie ktoś na temat

jak rozumiem, to argument przeciw metodzie Skarżyńskiego, i to dość poważny.

jak oceniasz % wykonania planu(odpuszczonych treningów) w tych dwóch sezonach?

_________________
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 1 maja 2009, 23:22 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31601
Lokalizacja: Polska cała :)
To nie jest chyba argument przeciw ? Nie rozumiem dlaczego miałby być ?

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 1 maja 2009, 23:35 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 16 czerwca 2008, 10:28
Posty: 45
Jestem ZA!!

Po pierwsze jest progres, po drugie uwielbiam krosy i SB - zwłaszcza wieloskoki,

Jak dam z siebie 110% na SB to frunę na WB2, a jak SB na 90% to WB2 ciężkawo.

Pod koniec Wycieczki biegowej po WB2 (tempo 5:14) nogi bolą bardziej niż w maratonie :)

w 2 sezonie więcej robię GS i czuję, że to jest to.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: So, 2 maja 2009, 09:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 8 marca 2009, 22:58
Posty: 1406
Lokalizacja: Gaia
1 w pierwszym sezonie połówka z 1:59 do 1:38. zajefajnie.

po przepracowanej zimie urwane niecałe 5 min????????
a ty, dawniej FREDZIO, ile urwałeś z połówki w drugim sezonie biegania, po półrocznym okresie przygotowawczym?

2 argument że jest progres, więc trening jest dobry.
hmmm
u zawodnika z 15 letnim stażem to dobry argument. a u amatora z 2-letnim?
czego by nie robił, i tak progres będzie.

3 jeśli nogi bardziej bolą na treningu niż na maratonie :), to raczej następny kontrargument

4 'zamulanie' Skarżyńskim -
igorz pisze nam właśnie że różnica na treningu międy 'frunięciem' a 'ciężkawo' to raptem 8s/km

strasznie to subiektywne, ale moim zdaniem mówiące najwięcej.


zostają jeszcze krosy, siła biegowa, (w tym wieloskoki) i gimnastyka siłowa.
no i fajnie.
też je czasem lubię machnąć, ale żeby to był argument za metodą Skarżyńskiego???

_________________
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: So, 2 maja 2009, 11:32 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 16 czerwca 2008, 10:28
Posty: 45
5 minut urwałem po samych Krosach.

a WB2 realizuję tym sam tempem, tylko raz frunę - czyli lekkie nogi, a raz nie frunę czyli ciężkie nogi.

na plus dla mnie jest to, że nie ma wybiegań po 35 km, wolę zrobić BNP 25-27 km

pozdrawiam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: So, 2 maja 2009, 12:05 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 16 czerwca 2008, 10:28
Posty: 45
russian, white russian napisał(a):
wreszcie ktoś na temat

jak rozumiem, to argument przeciw metodzie Skarżyńskiego, i to dość poważny.

jak oceniasz % wykonania planu(odpuszczonych treningów) w tych dwóch sezonach?


1 sezon(15.04.2008 - 12.10.2008) - 8-10 treningów
2 sezon (15.01.2009 - 13.10.2009) - przed sobą mam z 16-18 tygodni, treningu, generalnie nie opuszczam treningów, tylko przesuwam.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: So, 2 maja 2009, 23:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 8 marca 2009, 22:58
Posty: 1406
Lokalizacja: Gaia
dwa miesiące snu zimowego zrobiłeś? :)

a od stycznia 'siew'?

/pisałeś wcześniej, że chcesz pobiec Dębno, a roztrenowanie do końca października 2008. coś się stało?

no i kiedy następny maraton, bo to chyba najlepiej odpowie na pytanie 'za' czy 'przeciw'


ja tam jestem obecnie do Skarżyńskiego tak podejrzliwy, jak wcześniej byłem zachwycony. w każdym razie na pewno nie obiektywny. :)

_________________
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 3 maja 2009, 21:55 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 16 czerwca 2008, 10:28
Posty: 45
Choroby nie pozwoliły biegać przez 47 dni :(, ale zrobiłem 13 krosów.
Siew zacząłem 8 kwietnia.
Zostało mi 15 treningów WB2 oraz 6 treningów BNP.

Maraton w Poznaniu w Październiku na nowej trasie. Półmaraton w Grodzisku oraz w Pile.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 4 maja 2009, 12:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 22 maja 2008, 09:34
Posty: 309
Lokalizacja: WWa
Ja tam przez te cholerne skipy zrobiłem sobie coś w nogę... :grr:
Dobrze że Daniels załączył w swojej książce tabelkę wg której określa się jak biegać po dłuższej przerwie :oczko:

_________________
Michał

10km 58'03'' - 2009-10-04 -> 52'01'' - 2009-11-11
Teraz dopiero się zacznie...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Skarżyński - za i przeciw
Nowy postNapisane: N, 26 kwietnia 2020, 19:27 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 30 lipca 2019, 20:06
Posty: 83
Przeglądam sobie plany treningowe JS do półmaratonu na czas 1:15. Dotychczas mam Pb 1:18, nabiegałem tyle biegając 5 razy w tygodniu w wieku 39 lat.(biegam od 3 lat) Robiłem srednio 300km/msc. Widzę że są tam treningi po 7 razy w tygodniu, śmiem wątpić czy ktoś pracujący da radę i się nie zajedzie? To wszystko w tej nowej książce.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Skarżyński - za i przeciw
Nowy postNapisane: N, 26 kwietnia 2020, 20:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3027
Pytanie - jak pracujący, jak odpoczywający, jak mający zorganizowane życie...

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 133 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 52 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL