Caly czas pod gorke?

Scoco · Nieprzeczytany post 14 kwie 2003, 16:16

Wyladowalem w nowym miescie i tak sie zlozylo, ze jedyne miejsce gdzie moge sobie sensownie pobiegac odziela stromy, ~30 minutowy podbieg. Czy katowanie sie takim podbiegiem 3-4x w tygodniu ma sens jesli wziasc pod uwage trening do maratonu? Pewnie nie za bardzo, ale jedyna alternatywe jaka mam, to sztuczna bieznia, ktora ledwo wyciaga ~8km/h, a to jest dla mnie za malo, nawet na dlugie wybiegi

wojtek · Nieprzeczytany post 14 kwie 2003, 16:48

Moj kolega na podobnych gorkach wytrenowal 2:15 w maratonie . Grunt to pomyslowosc i plodozmian treningowy .

brzydal · Nieprzeczytany post 15 kwie 2003, 10:05

a na czym ma polegać płodozmian?
Bo ja też ma kilka górek w starej miłosnej i w zasadzie jak bym nie biegał to i tak wyjdzie mi z tego kros

foma · Nieprzeczytany post 15 kwie 2003, 12:48

Quote: from Scoco on 4:16 pm on April 14, 2003
Czy katowanie sie takim podbiegiem 3-4x w tygodniu ma sens jesli wziasc pod uwage trening do maratonu?

Wszyscy szukają gór, żeby się wzmocnić , a ci z nizin rozdeptują swoje pagórki, aż stają sie płaskie.Więc chyba los Ci sprzyja.

wojtek · Nieprzeczytany post 15 kwie 2003, 14:15

Plodozmian moze polegac na krosach o roznym natezeniu , podbiegach metoda seryjna lub powtorzeniowa , skipach i wieloskokach pod gore ( nawet zabki ) , bieganie trawersami a nawet tylem pod gore ( wzmacnia zaniedbane grupy miesniowe ) .

Nie zapominajmy , zeby zrobic na zlosc naukowcom z Sydney i solidnie sie rozciagac

miroszach · Nieprzeczytany post 24 kwie 2003, 00:23

Dobra , a co to jest bieganie rawersami? Pytam, bo nie chce mi się szukać w encyklopedii, a zresztą to może być jakieś charakterystyczne dla jakiegoś rejonu określ...

wojtek · Nieprzeczytany post 24 kwie 2003, 01:41

Rawersy ?- Za chinskiego boga nie wiem

Pit · Nieprzeczytany post 24 kwie 2003, 07:44

A może tam było bezdźwięczne "t" i to są trawersy?
Jeśli sie biega rawersami pod górę to wielce prawdopodobne, że to sa trawersy.

Deck · Nieprzeczytany post 24 kwie 2003, 08:07

znaczy sie zygzaki

miroszach · Nieprzeczytany post 24 kwie 2003, 10:18

To Chińczycy mają Boga?
Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi. Niekiedy biegam tymi rawersami, szczególnie wtedy gdy uciekam przed jakimiś dresikami Jordanami w drodze powrotnej z jakiejś nocnej imprezki. To chyba najlepszy trening z możliwych, adrenalina miesza się wtedy ze środkami dopingujacymi (piwkiem). Polecam

Caly czas pod gorke?

Zaloguj się • Zarejestruj się