Trening pod 10km

[Robert Zwola]

Czy ktoś mógłby podać przykłady treningów pod 10km z najwyższej półki i treningi najlepszych Polaków, przygotowanie ogólne i specjalne. Z góry dzięki
Ile biegają ciągłych i w jakim tempie w tyg ile interwalów

[MichalJ]

Hmm mam tego troche, ale to material na artykul. Pewnie nie dlugo sie pojawi cos na stronie. Generalnie trening 2x dziennie szybkie wybiegania, a w sezonie treningi z predkoscia startowa to tak w skrocie.

[lhx]

Tu jest kilka sprawdzonych planów treningowych na 10 km.

[MichalJ]

ale to nie sa plany dla elity.