3200m w 12 minut

[sauber]

Witam serdecznie

Chciałbym poprosić o ustalenie jakiegoś planu treningowego dla mnie, abym był w stanie przebiec 3200m w 12 minut. Dotychczas w teście coopera przebiegłem 2600m, takze z kondycja jak na razie jest u mnie średnio
Z góry wielkie dzięki za pomocne porady

[Krzysztof Janik]

Przejrzyj plany na 5 km które są na stronce, to jest prawie identyczny wysiłek co w teście Coopera. W zależności ile dni chcesz poświęcić na trening taki stopień zaawansowania wybierz.
http://bieganie.pl/?cat=19

[MichalJ]

Mysle ze 3200 bedzie bardzo ciezko ale 2900-3000 jest w zasiegu. W kazdym razie musisz sprobowac

[Adam Klein]

Co to za zniechęcające teksty
Ja zaczynałem z jakichś 2400 a potem spokojnie biegałem 3200.
I to pod górę.

[MichalJ]

Ja nie mowie ze to bedzie niemozliwe w przyszlosci ale w tak krotkim czasie?

[Duda]

Ja nie mowie ze to bedzie niemozliwe w przyszlosci ale w tak krotkim czasie?

Autor nie napisał ile ma na to czasu. Może to plany długoterminowe?

[sauber]

dzięki za pomocne odpowiedzi , a co do długości treningu to nie śpieszy mi się, jest to raczej cel długoterminowy