Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

[pawo]

Tak sobie w myślę i zdecydowanie wolałbym pogadać z Lewandowski, czy Pączkiem, ale jak oni nie chcą gadać ze mną, to gadam z chatem.

A że AI halucynuje i jak się nie znasz, to nie masz szansy tego ocenić, to fakt.
Przykład z przed 10 minut:


Grok pisze:

Wyobraź sobie dwóch biegaczy z takim samym VO2 max, ale różną RE. Jeden ma RER=0,9 (dominacja węglowodanów), a drugi RER=0,85 (większy udział tłuszczów) przy tej samej prędkości. Ten z niższym RER może mieć lepszą RE, bo efektywniej wykorzystuje dostępne substraty. To pokazuje, że choć RE to nie RER, istnieje związek, który warto uwzględnić.

Wszystko to bzdura.

[pawo]

Rozwijam, żeby niebyło, że nie rozwijam. Pogadałem sobie z gamoniem i:


Grok pisze:

Poprawna interpretacja
Pobór tlenu: Przy RER=0,85 biegacz zużywa więcej tlenu na jednostkę energii (np. 5,0-5,1 ml O₂/kcal) niż przy RER=0,9 (ok. 4,9 ml O₂/kcal). Jeśli obaj biegacze mają taki sam VO2 przy danej prędkości, ten z RER=0,85 będzie miał wyższe zużycie tlenu na km, co oznacza gorszą RE.
Wyjątek: Lepsza RE przy niższym RER mogłaby wystąpić, gdyby drugi biegacz miał niższe zapotrzebowanie na energię dzięki lepszej technice (np. mniejszy opór powietrza, krótszy czas kontaktu z podłożem), ale to wymagałoby dodatkowych danych poza RER.
Wniosek
Masz rację – większe wykorzystanie tłuszczów (niższy RER=0,85) prawdopodobnie zwiększy pobór tlenu na jednostkę pracy, co pogorszy RE w porównaniu do biegacza z RER=0,9, przy założeniu identycznej prędkości i VO2 max. Moje wcześniejsze stwierdzenie było błędne i wymaga korekty. Różnica w RE musiałaby wynikać z innych czynników (np. techniki, masy ciała), a nie tylko z RER. Dziękuję za zwrócenie na to uwagi – to pokazuje, jak ważne jest precyzyjne rozróżnienie

[yacool]

Mamy wreszcie powody do zadowolenia. LINK
Wynik 13:31 na piątkę Kamila Herzyka, to już poziom Michała Bartoszaka z lat 90-tych. Brawo. O Kamilu pisałem już dwa lata temu, że ma talent i dobry ruch. Znajdziecie tam link do jego biegu również. Także, nawiązując do pytania w tytule tego wątku: tak, ładne bieganie istnieje. Ale wymaga troski, zaopiekowania i finansowania. Zdaje się 900 złotych można było wygrać w tym biegu. Czyli nędza jak widzicie. Gdyby to była Holandia, to nie miałbym obaw, że ten chłopak rozwinie potencjał i nie będzie musiał wiązać końca z końcem dorabiając rozpisywaniem planów treningowych amatorom albo biegając w zawodach wojskowych po puszczy amazońskiej.