Życiówki z bieżni z maja i czerwca 2022. Najlepszy czas na 5 km w 2022 to 20:00 z kwietnia.Biegający Filozof pisze: ↑13 lut 2023, 13:49Ale to aktualna życiówka czy wynik z przeszłości? Bo jednak to ogromny zapas prędkości jeśli się myśli o "łamaniu" 20 minut.
Tlenowa czy interwałowa szkoła biegania? Testujemy, która jest skuteczniejsza
-
- Dyskutant
- Posty: 31
- Rejestracja: 30 lis 2015, 22:41
- Życiówka na 10k: 42:13
- Życiówka w maratonie: 3:52:52
Blog -> https://www.facebook.com/JustRunningPL/
1000m -> 03:11,75 (2022); 1500m -> 05:13,09 (2022); 3000m -> 11:44,23 (2022)
5km -> 19:57 (2019); 10km -> 42:13 (2022)
HM -> 1:40:52 (2016); M -> 3:52:52 (2015)
1000m -> 03:11,75 (2022); 1500m -> 05:13,09 (2022); 3000m -> 11:44,23 (2022)
5km -> 19:57 (2019); 10km -> 42:13 (2022)
HM -> 1:40:52 (2016); M -> 3:52:52 (2015)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4871
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Też mnie to dziwi. 1000m w 3:11 i problem żeby 20minut łamać ?Biegający Filozof pisze: ↑13 lut 2023, 13:49Ale to aktualna życiówka czy wynik z przeszłości? Bo jednak to ogromny zapas prędkości jeśli się myśli o "łamaniu" 20 minut.
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 402
- Rejestracja: 29 maja 2019, 09:53
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Może przez to, że zapomniano o linku do kolejnego odcinka ?barozi pisze:...
P.S. Jakoś dziwnie cicho sie zrobiło
https://bieganie.pl/trening/tlen-vs-interwal-5/
- Woszkowaty
- Stary Wyga
- Posty: 208
- Rejestracja: 13 kwie 2018, 15:38
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 03:17:57
- Lokalizacja: Opole
Ciekaw jestem, czy od przyszłego tygodnia coś zmieni się w akcentach grupy tlenowej. Czy BC pójdzie w kierunku BNP ?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 416
- Rejestracja: 24 kwie 2017, 15:19
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 264
- Rejestracja: 22 paź 2016, 09:23
- Życiówka na 10k: 31:20
- Lokalizacja: Waszawa
- Kontakt:
Nie zauważyłem pytania - jak już widzisz - w grupie tlenowej idziemy w kierunku BNP.Woszkowaty pisze: ↑13 lut 2023, 14:46 Ciekaw jestem, czy od przyszłego tygodnia coś zmieni się w akcentach grupy tlenowej. Czy BC pójdzie w kierunku BNP ?
Trener biegania
PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20, maraton: 2:28:25
PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20, maraton: 2:28:25
- bieganie.pl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1739
- Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29
Tydzień numer #7
https://bieganie.pl/trening/tlen-vs-int ... rzed-nami/
https://bieganie.pl/trening/tlen-vs-int ... rzed-nami/
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4103
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
A skąd taki wniosek, że tętno wzrasta wraz z treningiem? Jest raczej odwrotnie. Chyba, że co innego masz na myśli.Jednak należy zaznaczyć, że po kilku tygodniach treningów forma Magdy znacząco urosła i obecnie jest w stanie wejść na jeszcze wyższe tętno niż podczas badań.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 264
- Rejestracja: 22 paź 2016, 09:23
- Życiówka na 10k: 31:20
- Lokalizacja: Waszawa
- Kontakt:
Chodziło mi o tętno maksymalne, podczas badań (i w ogóle na początku przygotowań) Magda nie była w stanie wejść na bardzo wysokie obroty, teraz już jest to możliwepawo pisze: ↑26 lut 2023, 11:12A skąd taki wniosek, że tętno wzrasta wraz z treningiem? Jest raczej odwrotnie. Chyba, że co innego masz na myśli.Jednak należy zaznaczyć, że po kilku tygodniach treningów forma Magdy znacząco urosła i obecnie jest w stanie wejść na jeszcze wyższe tętno niż podczas badań.
Trener biegania
PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20, maraton: 2:28:25
PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20, maraton: 2:28:25
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13589
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A czy to cos zmieni w umiejetnosci aerobowych?Biegający Filozof pisze: ↑26 lut 2023, 14:56Chodziło mi o tętno maksymalne, podczas badań (i w ogóle na początku przygotowań) Magda nie była w stanie wejść na bardzo wysokie obroty, teraz już jest to możliwepawo pisze: ↑26 lut 2023, 11:12A skąd taki wniosek, że tętno wzrasta wraz z treningiem? Jest raczej odwrotnie. Chyba, że co innego masz na myśli.Jednak należy zaznaczyć, że po kilku tygodniach treningów forma Magdy znacząco urosła i obecnie jest w stanie wejść na jeszcze wyższe tętno niż podczas badań.
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4103
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Ja nie wiem. A sam wzrost tętna maksymalnego może świadczyć o spadku wydolności tlenowej. Za mało danych.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 264
- Rejestracja: 22 paź 2016, 09:23
- Życiówka na 10k: 31:20
- Lokalizacja: Waszawa
- Kontakt:
Nie chodzi o ogólny wzrost tętna na treningu, a możliwość wejścia na wyższe tętna podczas odcinków.
Z mojego doświadczenia wynika, że wraz ze wzrostem formy na wykresie tętna (na szybkich odcinkach) pojawiają się coraz większe wartości (wraz z możliwością wejścia na wyższe tempo). Oczywiście są też inne wskaźniki.
Z mojego doświadczenia wynika, że wraz ze wzrostem formy na wykresie tętna (na szybkich odcinkach) pojawiają się coraz większe wartości (wraz z możliwością wejścia na wyższe tempo). Oczywiście są też inne wskaźniki.
Trener biegania
PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20, maraton: 2:28:25
PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20, maraton: 2:28:25
-
- Stary Wyga
- Posty: 151
- Rejestracja: 15 sie 2022, 08:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Wydaje mi się to bardzo mętne. Tzn. jeśli z doświadczenia, to może i prawda, ale ja tych zdań nie rozumiem. Jak to się ma do tętna maksymalnego, które uzyskano podczas testu?Biegający Filozof pisze: ↑27 lut 2023, 12:33 Nie chodzi o ogólny wzrost tętna na treningu, a możliwość wejścia na wyższe tętna podczas odcinków.
Z mojego doświadczenia wynika, że wraz ze wzrostem formy na wykresie tętna (na szybkich odcinkach) pojawiają się coraz większe wartości (wraz z możliwością wejścia na wyższe tempo). Oczywiście są też inne wskaźniki.