Komentarz do artykułu Trening dla lalusiów?

[Mossar]

E tam, można tego nie rozumieć, wystarczy, że się tego nie hejtuje, nie wyśmiewa. Wiesz, idąc dalej, myślę, że masa ludzi na całym swiecie nie rozumie jak można kilka razy w tygodniu biegać o 6 rano i maja do tego prawo. Albo ja nie rozumiem jak się można pasjonować cosplayem, ale to nie znaczy, że będę się z tego śmiał.

[pawo]

E tam, można tego nie rozumieć, wystarczy, że się tego nie hejtuje, nie wyśmiewa. Wiesz, idąc dalej, myślę, że masa ludzi na całym swiecie nie rozumie jak można kilka razy w tygodniu biegać o 6 rano i maja do tego prawo. Albo ja nie rozumiem jak się można pasjonować cosplayem, ale to nie znaczy, że będę się z tego śmiał.

Rozumienie nie ma tu nic do rzeczy i może tu zakończę, żeby się niektórym nie narazić.

[marek301]

Wolny wybór. Nie raz maszerowałem i uważam, że każdy ma do tego prawo. Jego bieg..jego sprawa. Tym co to przeszkadza mają problem widać z własnym ego. Ważne, że ten ktoś biega, maszeruje...rusza się a to dla zdrowia najlepsze. Jeśli tego nie rozumiemy to zwyczajnie nie mamy szacunku do takich biegaczy.

Sunsets, dziękuje za Twój ważny/odważny głos!

Jeżeli komuś "przeszkadza" wolne bieganie,
to mamy do czynienia z procesami dobrze opisanymi w Psychologii/Socjologii i Psychiatrii!

To jest niezwykle fascynujące doznanie, gdy mamy świadomość,
powodów swego biegania i dlaczego robią to inni.

Ponieważ populacja biegaczy w swojej "masie", funkcjonuje na poziomie wiary(wyniki/medaliki),
nielicznym przypada w udziale racjonalne postępowanie.

Pospolita niewiedza wynikająca z wrodzonych ograniczeń "mentalnych"(spadzistość),
uniemożliwia branie z Biegania tego co najcenniejsze i najlepsze!

[kkkrzysiek]

[Ryszard N.]

Wolny wybór. Nie raz maszerowałem i uważam, że każdy ma do tego prawo. Jego bieg..jego sprawa. Tym co to przeszkadza mają problem widać z własnym ego. Ważne, że ten ktoś biega, maszeruje...rusza się a to dla zdrowia najlepsze. Jeśli tego nie rozumiemy to zwyczajnie nie mamy szacunku do takich biegaczy.

Absolutna racja. Doskonałym, czwórko łamaczom, maszerujący, potrzebni są jako punkt odniesienia, który potwierdzi ich wspaniałość. Zapominają o tym, że sami stanowią punkt odniesienia dla szybszych.

[pawo]

Absolutna racja. Doskonałym, czwórko łamaczom, maszerujący, potrzebni są jako punkt odniesienia, który potwierdzi ich wspaniałość. Zapominają o tym, że sami stanowią punkt odniesienia dla szybszych.

No i szach mat.

[Deter]

"Wolny wybór. Nie raz maszerowałem i uważam, że każdy ma do tego prawo. Jego bieg..jego sprawa"


Jego bieg... jego sprawa, czy jego marsz?

[Wieńczysław]

Tym że ktoś spoza czołówki wchodzi a nie wbiega nie ma się co sugerować. Dla określonego poziomu wytrenowania i zmęczenia istnieje takie nachylenie, powyżej którego szybciej się wchodzi niż wbiega. Często mi się zdarza biec podobną trasę w całości na treningu a podchodzić na zawodach.

Mam dokładnie tak samo - na treningu się zapieram i biegnę bez "lamusowania" i przechodzenia do marszu (mimo że "biegnę" np. powyżej 9 min na km ), a na zawodach zwyczajnie bardziej szanuję siły i nie mam oporów żeby przechodzić do marszu.

No i warto też zauważyć, że czołówka też często przechodzi do marszu - nawet chyba LoveBeer w którejś ze swoich relacji opisywał sytuację, w której wyprzedzał jakiegoś biegnącego zawodnika, mimo że sam tylko szedł. Na filmach z tegorocznej Marduły widać np. zwycięzcę - Marcina Kubicę, który pod Liliowe energicznie podchodzi z rękami na kolanach.

A średnia 12 min/km wcale nie musi być taka zła, zależy od biegu i terenu, w jakim się odbywa, sumy przewyższeń. Przykładowo w tym roku na Tatra Skymarathonie taka średnia dawała 188 miejsce na 274 startujących, więc do limitu pozostawało sporo. Jeżeli komuś się wydaje, że to jest jakoś straszliwie wolno to polecam przebiec tę trasę treningowo - mnie wyszło powyżej 10 min/km. Pewnie to słaby punkt odniesienia, ale płaską dyszkę zdarzało mi się biegać (też piszę o treningu, żeby odniesienie choć nieco zoptymalizować ) poniżej 40 min, a i standardowe górskie wybiegania w Beskidach (takie po 20-30 km z sumą przewyższeń 1000 - 1500 m) biegam zazwyczaj ze średnią 6:xx/ km.

[Sikor]

Watek o bieganiu/chodzeniu w gorzystym ultra wkradl sie tutaj chyba niepotrzebnie.
Potrzeba/sensownosc pokonywania stromych odcinkow nie ulega frekwencji i nikt raczej nie bedzie tego podwazal

Jednak artykul mowi wyraznie o pokonywaniu zwyklego maratonu tym sposobem.
A dla mnie (osobiscie/subiektywnie) jest to po prostu no-go i tyle.
Prosze mnie jednak dobrze zrozumiec. Nie probuje tego nikomu zabraniac. W zadnym przypadku.
Ale polecilbym po prostu lepiej sie do tego startu przygotowac

[Deter]

Sumienie oszukać jest trudno.

[Antek Emigrant]

Wracając do artykułu

Używając na przemian mięśni wykorzystywanych do biegania i tych wykorzystywanych w trakcie marszu, rozkładasz obciążenie na różne muskuły

Pytanie:
1. Które mięśnie wykorzystujemy biegając, a nie wykorzystujemy maszerując?
2. Które mięśnie wykorzystujemy ,maszerując a nie wykorzystujemy biegając?