Odżywianie przed i po treningu.

[haldar]

Ważne jest to aby przed treningiem nie był to dużo objętościowy posiłek bogaty w duże ilości białka i tłuszczy które trawią się dłużej i mogą wywołać dyskomfort podczas aktywności fizycznej. Oczywiście ilości dobieramy indywidualnie jednakże warto o tym pamiętać. Wszystko zależy też ile czasu przed treningiem jest śniadanie i jak on wygląda. Czy to trening siłowy, cardio czy zajęcia ogólne.