pytanie do MichalaJ

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
ssokolow
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1810
Rejestracja: 13 lis 2006, 00:22
Życiówka na 10k: 48:35
Życiówka w maratonie: 4:04:02
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

problem w tym że w zależności od metody ;-) i od tego jaki to ma być trening - dobiera się czasy... i tempa - więc skoro trener zaleca ci wykonać jakieś ćwiczenie to, żeby miało to sens, powinien ci to tak wyjaśnić żebyś nie musiał tutaj pytać.

bo metody są różne, i tempa dobierane również.

wg popularnych i takich o których coś można znaleźć - są co najmniej 2 metody ;-) "polska" - taka o której czyta się np. u Jurka Skarżyńskiego - oparta głównie o tętno... ale pewnie w dużej mierze też o "słowny opis intensywności" - tam gdzie wyróżniasz owb, wb1, wb2, wb3, różne interwały, fartleki, przebieżki i bóg wie co jeszcze...

no i ta szeroko dyskutowana i lubiana na tym forum "danielsowska" oparta o bardzo precyzyjne liczenie temp treningowych z ostatniego startu na jakimś dystansie.

Trochę bez sensu jest "mieszanie" bez zrozumienia. Innymi słowy jak weźmiesz "thredshold" i będziesz z nim biegał Jurkowe wb2 ... - to za 3 tygodnie umrzesz ;-) i tyle cię będą widzieli - jak mieszać to z głową - czyli musisz najpierw przeczytać opisy poszczególnych zakresów przynajmniej i rodzaje ćwiczeń które z daną prędkością się wykonuje (to apropos danielsa) ... potem możesz to porównywać z opisami z Jurka (czasami pod planami można znaleźć opisy jego intensywności i jednostek treningowych, a jak nie to w książkach).

Tak że myślę, że odpowiedź na twoje pytanie jest bardzo niejednoznaczna - i tak czy siak najlepiej pogadać z trenerem. Niech przynajmniej powie ci czy ten bieg godzinny to ma być "odpoczynkowo" czy "tlenowo" czy ze "spinaniem się" ;-) wtedy coś tam można zacząć myśleć i wstawiać swoje obecne wyniki do kalkulatorów biegowych. ;-)
Szymon
Obrazek
PKO
00jan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 826
Rejestracja: 26 sie 2009, 00:18
Życiówka na 10k: 40:14
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: W-wa

Nieprzeczytany post

Dziękuje za wyczerpującą odpowiedź.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ