Tak, osoby zostały wybrane ze wszystkich zgłoszeń z kilku powodów. Przede wszystkim nie wszyscy mieli zegarki z paskiem do mierzenia tętna i nie wszyscy mieli możliwość dojazdu na badania wydolnościowe. Poza tym były osoby, które w ramach przygotowań do półmaratonu chciały biegać np. górskie 100km, więc staraliśmy się wybrać osoby z najmniejszą ilością startów w przygotowaniach. Po tych wszystkich selekcjach zostało 10 osób na podobnym poziomie a o to też nam chodziło, żeby było to porównywalne. W ostatniej eliminacji zadaliśmy również pytanie jaka szkoła była danemu zawodnikowi bliższa do tej pory i wstępnie mamy podział, ale tak jak piszesz może się okazać po badaniach, że będą jakieś zmiany.
Tlenowa czy interwałowa szkoła biegania? Testujemy, która jest skuteczniejsza
-
- Stary Wyga
- Posty: 242
- Rejestracja: 07 mar 2019, 18:54
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4105
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Jedna grupa nie musi być jednorodna, podobna powinna być jedna do drugiej. Najlepiej byłoby podzielić wszystkich na pięć grup różniących się, np. wiek, staż treningu itp. i z każdej wylosować dwie osoby do jedne i drugiej drużyny. Badań nie da się zrobić wszystkim więc w losowaniu to nie mogło być uwzględnione, chyba, że po, jakieś korekty. No ale jest jak jest, ruszajmy zatem. No i życzę wszystkim poprawy życiówek.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13589
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Zostałem znowu zaproszony na Półmaraton do Berlina... Moze bym tu wstawił konkurencyjny trening na złamanie 1:22 w wieku 56 lat
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1296
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Może dla tych co się nie dostali to będzie interesująca propozycja?!
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
A jaki jest poziom wyjściowy? Bo wiek jeszcze nie mówi wszystkiego.
Ale odpowiadając Arturowi i Mikołajowi. Ponieważ nie odnieśliście merytorycznie do naszych, czy moich zarzutów to narazie wasz projekt wydaje się zupełnie bez sensu, tzn wyglada na marketingową ściemę dla tych którzy nie mają większego pojęcia o trenowaniu.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 402
- Rejestracja: 29 maja 2019, 09:53
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Na 1:22 w tym roku jeszcze za wcześnie, ale chętnie bym się zapoznał.Rolli pisze:Zostałem znowu zaproszony na Półmaraton do Berlina... Moze bym tu wstawił konkurencyjny trening na złamanie 1:22 w wieku 56 lat
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4105
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
A nie dokuczaj już chłopakom, musieli się jakoś ratować. Artur przecież napisał, że 90 osób chciało tylko darmowy pakiet i badania, a biegać i tak swoje, no i z wielkim trudem udało się uprosić dziesięć osób ale warunek że nie dycha tylko coś bliżej ultra. Tak zrozumiałem. W każdym razie ja i tak kibicuje.Adam Klein pisze: ↑01 sty 2023, 00:22 Ale odpowiadając Arturowi i Mikołajowi. Ponieważ nie odnieśliście merytorycznie do naszych, czy moich zarzutów to narazie wasz projekt wydaje się zupełnie bez sensu, tzn wyglada na marketingową ściemę dla tych którzy nie mają większego pojęcia o trenowaniu.
-
- Stary Wyga
- Posty: 242
- Rejestracja: 07 mar 2019, 18:54
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Bardzo dobry tok myślenia podziwiam zdolności dedukcyjne
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
"Trening oficjalnie zainaugurujemy 15 stycznia, jednak nie chcemy „marnować” czasu na wprowadzenie do treningu, dlatego przygotowaliśmy dla uczestników plan na pierwsze dwa tygodnie nowego roku. Zależy nam na tym, żeby w momencie rozpoczęcia eksperymentu wszyscy uczestnicy byli w podobnym momencie przygotowań, dlatego najbliższe dwa tygodnie będą bardzo delikatne. Dla jednych będzie to wprowadzenie po okresie przejściowym, a dla tych którzy już są w treningu będzie to okazja do wyciszenia przed czekającymi ich przygotowaniami do półmaratonu."
ciekawe podejście - szczególnie dla ludzi już w treningu - a będzie jakiś opis tych osób jesli chodzi o to co robili do tej pory jeśli chodzi o trening? bo bez tego jak mamy się naśmiewać?
ciekawe podejście - szczególnie dla ludzi już w treningu - a będzie jakiś opis tych osób jesli chodzi o to co robili do tej pory jeśli chodzi o trening? bo bez tego jak mamy się naśmiewać?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13589
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Jako ze od więcej jak miesiąca nie było więcej jak 10km na treningu, i test przed miesiącem wypadł w 39:20/10km to chyba jest porównywalne. Czy znowu uważasz wszystko:Adam Klein pisze: ↑01 sty 2023, 00:22A jaki jest poziom wyjściowy? Bo wiek jeszcze nie mówi wszystkiego.
... zupełnie bez sensu.Ale odpowiadając Arturowi i Mikołajowi. Ponieważ nie odnieśliście merytorycznie do naszych, czy moich zarzutów to narazie wasz projekt wydaje się zupełnie bez sensu, tzn wyglada na marketingową ściemę dla tych którzy nie mają większego pojęcia o trenowaniu
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13589
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Watpie:Drwal Biegacz pisze: ↑31 gru 2022, 19:12Może dla tych co się nie dostali to będzie interesująca propozycja?!
Przaklad:
Sobota 5km Ciagly w 19:00 w trupa
Niedziela 13,5km Bieg luźny (4:50/km) + 8x100/100
Poniedziałek 4x400m w 68s
...
Kto takie głupoty chce biegać?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
kto da rade zrobić poniedziałkowy trening? dla większości z poziomu 1:30 jest to niewykonalneRolli pisze: ↑01 sty 2023, 18:09Watpie:Drwal Biegacz pisze: ↑31 gru 2022, 19:12Może dla tych co się nie dostali to będzie interesująca propozycja?!
Przaklad:
Sobota 5km Ciagly w 19:00 w trupa
Niedziela 13,5km Bieg luźny (4:50/km) + 8x100/100
Poniedziałek 4x400m w 68s
...
Kto takie głupoty chce biegać?
-
- Stary Wyga
- Posty: 242
- Rejestracja: 07 mar 2019, 18:54
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Rolli, jeśli chcesz to chętnie podłączymy Twój plan treningowy, jeśli wyraziłbyś zgodę na jego udostępnienie Moim zdaniem byłaby to dodatkowa inspiracja dla obserwujących osób.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13589
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
No to zacznijmy z klasycznym 5x150. Zeby sie nauczyć pod takie 4x400.gasper pisze: ↑01 sty 2023, 18:33kto da rade zrobić poniedziałkowy trening? dla większości z poziomu 1:30 jest to niewykonalneRolli pisze: ↑01 sty 2023, 18:09Watpie:Drwal Biegacz pisze: ↑31 gru 2022, 19:12
Może dla tych co się nie dostali to będzie interesująca propozycja?!
Przaklad:
Sobota 5km Ciagly w 19:00 w trupa
Niedziela 13,5km Bieg luźny (4:50/km) + 8x100/100
Poniedziałek 4x400m w 68s
...
Kto takie głupoty chce biegać?
(miałem nadzieje, ze ktoś napisze cos tam o "zajechaniu sie" )
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13589
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Sam nie wiem. U mnie ostatnio motywacja jest bardzo słaba.artur_kozlowski pisze: ↑01 sty 2023, 18:34Rolli, jeśli chcesz to chętnie podłączymy Twój plan treningowy, jeśli wyraziłbyś zgodę na jego udostępnienie Moim zdaniem byłaby to dodatkowa inspiracja dla obserwujących osób.