Pytanie o zakresy, glikogen i adrenalinę

[tomasz]

Jak znasz swoje progi to HRmax Ci nie potrzebne.
A co jeśli biegasz na tempo a masz formę chwiejną? Czyli raz taką, a raz śmaką?
Chyba, że tak nie masz.
Trochę to brzmi dziwnie, że biegasz na 87%HRmax maratony.

[Deck]

Jak znasz swoje progi to HRmax Ci nie potrzebne.
A co jeśli biegasz na tempo a masz formę chwiejną? Czyli raz taką, a raz śmaką?
Chyba, że tak nie masz.
Trochę to brzmi dziwnie, że biegasz na 87%HRmax maratony.

Moje średnie tętno z maratonów waha się w granicach 170-174, przy założeniu HRmax 194 to wychodzi więcej niż 87%. Tak po prostu mam i cóż mogę na to poradzić?

Zasadniczo trening ustawiam sobie pod jakieś życzeniowe tempo, czy to w maratonie czy 10K. Oczywiście, podchodzę obiektywnie do swoich możliwości i nie narzucam sobie zbyt optymistycznych czasów

Dla moich potrzeb wystarczy.

[Adam Klein]

Zasadniczo trening ustawiam sobie pod jakieś życzeniowe tempo, czy to w maratonie czy 10K. Oczywiście, podchodzę obiektywnie do swoich możliwości i nie narzucam sobie zbyt optymistycznych czasów

Ale mnie GrzegorzP przemaglował ostatnio w tym temacie po Twoim wykladzie w Instytucie Sportu.

[Deck]

Zasadniczo trening ustawiam sobie pod jakieś życzeniowe tempo, czy to w maratonie czy 10K. Oczywiście, podchodzę obiektywnie do swoich możliwości i nie narzucam sobie zbyt optymistycznych czasów

Ale mnie GrzegorzP przemaglował ostatnio w tym temacie po Twoim wykladzie w Instytucie Sportu.

znaczy słuchał, a nie