A czy Andrzej Witek ma też ponad 40 lat?KrzysiekJ pisze:xr7:
Andrzej-Witek robi wybiegania niewiele wolniej od tempa Twojego rekordu na dychę.
Być może ma jednak "jakieś" pojęcie na temat treningu?
Jakieś konkretne przykłady?yacool pisze: Trening 2x w tygodniu można całkiem dobrze spożytkować i będzie on tym lepszy im słabszy jest poziom trenującego.
A co drugi tydzień:Adam Klein pisze:Staraj sie robić jeden możliwie długi bieg.
Drugi, jakiś krótszy, najlepiej ze spora liczba przebieżek.
! 
Taka odpowiedź oznacza tylko tyle, że oprócz tego, że jestem prawie dwa razy młodszy, to przy okazji mam dwa razy więcej kultury osobistej od Ciebie.xr7 pisze:A czy Andrzej Witek ma też ponad 40 lat?
To że biega szybko nie oznacza że musi mieć o czymś pojęcie. A już na pewno nie oznacza posiadania czegoś pod czaszką.
.. Powiem nawet, że lepiej wychodzi na tym, niż jakby tylko biegał 5 razy w tygodniu, bo rozwija się całościowo. A to w codziennym życiu jest najważniejsze. Tu generalnie się zgadzam. Poza stwierdzeniem, że się unoszę. Sam przeszedłem drogę od ok 3:20 do blisko 2:30 i w tym przedziale mogę mówić o moim doświadczeniu. Nie znam uczucia, jakie pojawia się po 4 godzinach biegu, ani co czuje zawodnik, kończący maraton w 2:10. Posiadam natomiast wiedzę z zakresu kształtowania zdolności motorycznych człowieka, w stopniu pozwalającym żyć mu w zdrowiu. Mam wykształcenie z zakresu kultury fizycznej, więc jeżeli czegoś nie wiem lub nie jestem pewny, to tego nie piszę. Trzy treningi tygodniowo to paradygmat rozwoju sportowego. Jestem przekonany, co do swoich kompetencji dla tego też nie chowam się pod nickiem.yacool pisze:Nie ujmując nic ambitnemu koledze - 140 minut regularnie biegają kobiety. Nie ma więc powodu do KONKRETNYCH uniesień. Czasami coś mądrego powiedzą nawet ci z poziomu 130, albo i 123. Rzecz w tym, że często im odleglejszy wynikowo jest nasz autorytet, tym mniej empatyczne wydają się jego porady dla poziomu powiedzmy 300, czy 400 minut. Zwłaszcza, gdy autorytet jest wciąż czynnym biegaczem.
Trening 2x w tygodniu można całkiem dobrze spożytkować i będzie on tym lepszy im słabszy jest poziom trenującego.
Tak, poprawić sie ze bardzo słabego na slaby poziom. Na dobre wyniki jest to duzo za mało. Możesz teraz pięknie opisywać te treningi, ale to jest po prostu za mało.yacool pisze: Trening 2x w tygodniu można całkiem dobrze spożytkować i będzie on tym lepszy im słabszy jest poziom trenującego.
Masz tez pełne moje poparcie. Nie widzę sensu w wypowiedzi Yacoola (kobiety biegają 140') i kategoryzuje ja jako próba zlekceważenia wiedzy ogólnie przyjętej i z duzege własnego doświadczenia.Andrzej_Witek pisze: Tu generalnie się zgadzam. Poza stwierdzeniem, że się unoszę. Sam przeszedłem drogę od ok 3:20 do blisko 2:30 i w tym przedziale mogę mówić o moim doświadczeniu. Nie znam uczucia, jakie pojawia się po 4 godzinach biegu, ani co czuje zawodnik, kończący maraton w 2:10. Posiadam natomiast wiedzę z zakresu kształtowania zdolności motorycznych człowieka, w stopniu pozwalającym żyć mu w zdrowiu. Mam wykształcenie z zakresu kultury fizycznej, więc jeżeli czegoś nie wiem lub nie jestem pewny, to tego nie piszę. Trzy treningi tygodniowo to paradygmat rozwoju sportowego. Jestem przekonany, co do swoich kompetencji dla tego też nie chowam się pod nickiem.
Przypominam, że określenia słaby lub bardzo słaby poziom, to nie są zafiksowane wartości. Jeżeli 15 lat temu słaby był na przykład wynik 50 minut na dychę, to dzisiaj będzie to 60 lub więcej i ta tendencja jest jednoznaczna. Coraz słabsi ludzie biorą się za bieganie i ich problemy wykraczają nierzadko poza ramy wąsko pojmowanej kultury fizycznej.Rolli pisze:Tak, poprawić sie ze bardzo słabego na slaby poziom.
Komplikujesz temat. To jest wszystko subiektywne i osobiste określenie maksymalnych możliwości. Nie do średniego społeczeństwa tylko do własnego maksimum. Ktos kto moze uzyskać 30'/10km ma strasznie slaby poziom biegnąc 50'/10km.yacool pisze:Przypominam, że określenia słaby lub bardzo słaby poziom, to nie są zafiksowane wartości.Rolli pisze:Tak, poprawić sie ze bardzo słabego na slaby poziom.
Zainteresowało mnie to, co piszesz. Wrzuciłem sobie tę "manualkę na lędzwiaku" w google, ale poza "jestem sołtysem tej wioski i nazywam się Lędźwiak Tadeusz"yacool pisze: manualka po wewnętrznej stronie talerza biodrowego na lędźwiaku.
nic ciekawego nie znalazłem. Mógłbyś nieco rozwinąć temat?Z moich luźnych obserwacji wynika, że zdecydowana większość ludzi nie pływa rozluźniona. Ale skąd by mieli, skoro zupełnie nie zwracają na to uwagi instruktorzy pływania.yacool pisze: Pływanie jest ok gdy ktoś umie się podczas niego rozluźnić, coś a' la total immersion , bo nawalanka w wodzie tylko spina obręcz barkową.
Kultury Ci nie brak, choć mnie akurat ująłeś skromnością. Ale blichtru to nieAndrzej_Witek pisze: zamiast chować się pod płaszczykiem blichtru, proponuję nabrać świadomości [...] Taka odpowiedź oznacza tylko tyle, że oprócz tego, że jestem prawie dwa razy młodszy, to przy okazji mam dwa razy więcej kultury osobistej od Ciebie.
blichtru to co innego, blichtru tu nie pasuje.