Pierwszy półmaraton, miesiąc na trening ?

[Bylon]

Eh... Czemu od razu się na maraton nie zapiszesz? To przecież tylko dwa razy więcej...

Bieganie w takim wieku takich dystansów to igranie ze zdrowiem i zwyczajna bezmyślność! Nie wiem, czy dolna granica regulaminowo powinna wynosić 21 lat, ale ja przed osiągnięciem tego wieku półmaratonów biegać nie zamierzam. Tak. Dokładnie tak.

[Mati15]

Moim zdaniem na dystansach powyżej 10 km powinna być ustanowiona dolna granica 21 lat, dla dobra nastolatków, którzy czasami sami nie wiedzą na co się decydują

Wiesz co nie ośmieszaj się dobra ??? każdy biega to co chce , a nie że Ty sobie chcesz żeby ustawiać jakieś granice choree .. Widać że chyba nie jesteś jakimś trenującym i często startującą osobą bo wql nie wiesz co dla biegacza się liczy ..

[Dawidavila]

Z tym miesiecznym przygotowaniem to naprawde slaby pomysl ale z bieganiem polmaratonow powyzej 21 lat sie nie zgodze. Ja co prawda przebieglem tylko jeden polmaraton i to w 1:25 w wieku 18 lat czas moze nie powala ale moj klubowy kolega miesiac temu osiagnal czas 1:11:35 a 21 lat konczy dopiero w pazdzieniku i nie jest to jedyny przypadek ze polowki mozna biegac w mlodym wieku ale z odpowiednim przygotowaniem:)

[SUPPORTq]

Rozumiem już wszystko dzięki. Za szybko wyskoczyłem chyba z tym pytaniem i w ogóle z półmaratonem.
Z Waszych odpowiedzi wynika, że powinienem poczekać i chyba tak zrobię
Chciałbym ogólnie biegać, wakacje już blisko i będę miał bardzo dużo wolnego czasu.
Może dobrym pomysłem było by osiągnięcie dobrego wyniku na 5-10km, a dopiero potem na dalsze dystanse ?
Może ktoś z Was byłby w stanie ułożyć/podać taki plan treningowy na ten przedział 5-10km ?
Pozdrawiam

[MikeWeidenbaum]

Rozumiem już wszystko dzięki. Za szybko wyskoczyłem chyba z tym pytaniem i w ogóle z półmaratonem.
Z Waszych odpowiedzi wynika, że powinienem poczekać i chyba tak zrobię
Chciałbym ogólnie biegać, wakacje już blisko i będę miał bardzo dużo wolnego czasu.
Może dobrym pomysłem było by osiągnięcie dobrego wyniku na 5-10km, a dopiero potem na dalsze dystanse ?
Może ktoś z Was byłby w stanie ułożyć/podać taki plan treningowy na ten przedział 5-10km ?
Pozdrawiam

Tutaj masz kilka planów na 5-10km dla początkujących http://bieganie.pl/?cat=19

[gonefishing]

Rozumiem już wszystko dzięki. Za szybko wyskoczyłem chyba z tym pytaniem i w ogóle z półmaratonem.
Z Waszych odpowiedzi wynika, że powinienem poczekać i chyba tak zrobię
Chciałbym ogólnie biegać, wakacje już blisko i będę miał bardzo dużo wolnego czasu.
Może dobrym pomysłem było by osiągnięcie dobrego wyniku na 5-10km, a dopiero potem na dalsze dystanse ?
Może ktoś z Was byłby w stanie ułożyć/podać taki plan treningowy na ten przedział 5-10km ?
Pozdrawiam

Tutaj masz kilka planów na 5-10km dla początkujących http://bieganie.pl/?cat=19

Na dobry początek zrób sobie np ten: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=250
Jest prosty i nie ma jakiejś skomplikowanej terminologii. Z czasem trochę sobie poczytasz, pobiegasz i sam wyczaisz jaki trening lubisz oraz co jest najlepsze 4 U.

[Adrian26]

Moim zdaniem na dystansach powyżej 10 km powinna być ustanowiona dolna granica 21 lat, dla dobra nastolatków, którzy czasami sami nie wiedzą na co się decydują

Wiesz co nie ośmieszaj się dobra ??? każdy biega to co chce , a nie że Ty sobie chcesz żeby ustawiać jakieś granice choree .. Widać że chyba nie jesteś jakimś trenującym i często startującą osobą bo wql nie wiesz co dla biegacza się liczy ..

Nie będę odpowiadał złośliwością na złośliwość. W każdym razie patrząc na Twój pseudonim wnioskuje, że żyjesz na tym świecie tylko troche dłużej, niż ja biegam W zawodach startuje zaś od mniej więcej 5 lat, więc niestety nie trafiłeś z prognozami. Co do samej wypowiedzi, przeczytaj uważnie jeszcze raz, nie napisałem, aby młodzi zawodnicy nie startowali w ogóle, tylko że dystanse typu półmaraton, maraton nie są dla nich odpowiednie i każdy doświadczony biegacz myśle, że się z tym zgodzi. Normalną drogą każdego biegacza, zwłaszcza młodego, powinno być przechodzenie z dystansów średnich na długie. Organizm 16-latka nie jest jeszcze w pełni ukształtowany, a już na pewno nie jest gotowy do takiego wysiłku jak bieganie 21 km na zawodach. Znam trenera, który wręcz zakazał swoim zawodnikom w tym wieku nawet na treningach biegać więcej niż 12-14 km.