Ile czasu/jak trenowaliście przed pierwszym maratonem?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
romek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1859
Rejestracja: 27 kwie 2003, 20:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Quote: from rono on 12:29 am on June 16, 2004
lubiebiegac, ja też lubię biegać.    
a są na tym forum, jacyś inni :) - no może monka ;)
PKO
Awatar użytkownika
rono
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 751
Rejestracja: 17 kwie 2004, 20:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

On(a) też lubi biegać. Nasze nicki powinny się składać z dwóch części: 1. lubiebiegac 2. nick. A gdzieś tam w środku jakaś milutka małpka.    
Awatar użytkownika
meryt
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 228
Rejestracja: 08 mar 2004, 22:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Olkusz

Nieprzeczytany post

rok przygotowań dwa półmaratony pół roku wcześniej,
pierwszy maraton 4h5min
grupa biegowa www biegajznami.pl
Awatar użytkownika
rono
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 751
Rejestracja: 17 kwie 2004, 20:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

O co chodzi?
Awatar użytkownika
SANTANA
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 08 maja 2004, 10:33

Nieprzeczytany post

3 miesiace - 3:34. POZNIEJ POLMARATON PO 2 MIESIACACH 1:26 I PARA ZESZLA.... :(
"jesli nosisz w sercu marzenia - nie poddasz sie"
Awatar użytkownika
rono
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 751
Rejestracja: 17 kwie 2004, 20:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Gratuluję. Santana, to nie było chyba "od zera"? Biegałeś wcześniej? Jak rozumieć, że para zeszła?
lubiebiegac
Wyga
Wyga
Posty: 89
Rejestracja: 06 cze 2004, 14:49
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: podlasie

Nieprzeczytany post

Po przebiegnięciu 12km zaczęła mnie boleć lewa noga (ok 2-3h później, piszczel+ jej końcówka przy kolanie), odczekałem 3 dni i wróciłem do 9km, znów ten sam ból tyle że przeszedł po 1 dobie, zrobie tak odczekam 2 dni i zacznę znów troche wolniej 3 i 6km, dzień przerwy i 9km, pobiegam 9 (o ile znów to mnie nie złapie) kilka tygodni i spróbuje robić rozbiegania od 12 (raz w tyg po dniu przerwy rozbieganie, dwa dni przerwy i kolejne 4 x po 9km) ps co o tym myślicie? Czy to może być wina butów czy zbyt szybkiego zwiększania dystansu?
Słońce i wiatr to lubię :)
lubiebiegac
Wyga
Wyga
Posty: 89
Rejestracja: 06 cze 2004, 14:49
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: podlasie

Nieprzeczytany post

Murat czemu uważasz iż mam długodystansowe BMI?
Sory za późną odp, z prostego powodu nie celuje dopiero zaczynam biegać i nie znam jeszcze możliwości swojego organizmu ani jego wymagań w tym zakresie...
Słońce i wiatr to lubię :)
Awatar użytkownika
Murat
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 424
Rejestracja: 18 paź 2003, 18:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lubin

Nieprzeczytany post

Masz wzrost i wagę niemal identyczne jak rekordzista świata w maratonie Paul Tergat /bodajże 2:05:55 /.
To chyba jasne ,że masz warunki fizyczne do takich dystansów.Myślę,że jak się postarasz to 4 godzinki mógłbyś złamać.
Powodzenia !
lubiebiegac
Wyga
Wyga
Posty: 89
Rejestracja: 06 cze 2004, 14:49
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: podlasie

Nieprzeczytany post

Hoho, to mnie podbudowałeś :) Postaram się trochę pocisnąć może uda się lepszy wynik niż zamierzałem :)
Wielkie dzięki :)
Pozdrowienia dla wszystkich biegaczy.
Słońce i wiatr to lubię :)
Awatar użytkownika
Darecki
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 18
Rejestracja: 17 mar 2002, 18:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Przepraszam, że nie podaję całego artykułu, ale tylko odnośniki do konkurencji, ale... no. tak wyszło.
Więc jeśli pragniesz poznać mój sposób przygotowania się do maratonu to szukaj artykułu w maratonachpolskich lub biegajznami pt. "Jak złamałem 3 godziny w maratonie".

Jak przeczytasz, to nie wyciągaj pochopnych wniosków, że Tobie też się uda, ale jestem skłonny założyć się, że poetórzenie tego planu z inaczej dobranymi prędkościami może przynieść niejednemu sukces.
Najgorsze jest uporczywe trzymanie się planów!
lubiebiegac
Wyga
Wyga
Posty: 89
Rejestracja: 06 cze 2004, 14:49
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: podlasie

Nieprzeczytany post

Dzięki ja cały czas poznaje swój organizm, jego możliwości biegowe, itd wszelkie porady się przydadzą, zawsze to większy materiał porównawczy :), myślę iż mam możliwości na zejście do okolicy 3h w ciągu 3-4 lat lub szybciej (?) hehe (prognoza po ok miesiącu biegania, zobacze jeszcze jak to będzie mi szło za 2-3 mieś) :)
Słońce i wiatr to lubię :)
lubiebiegac
Wyga
Wyga
Posty: 89
Rejestracja: 06 cze 2004, 14:49
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: podlasie

Nieprzeczytany post

Mam pytanko jeśli do biegania 4/tydz dodam rower raz/tydz (pierwszy tydz 26-30km, drugi 60(o ile po pierwszym nie bedą bołały nogi), trzeci 86-100(o ile po drugim nie będą bolały mnie nogi). Wiem że to trochę dziwny pomysł, zastanawiam się tylko czy nie spowolni mi to biegania, szczególnie iż i tak nie biegam szybko tz 6-7min/km.
Pozdrowienia dla wszystkich.
Słońce i wiatr to lubię :)
maneater1
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 18 cze 2004, 20:34
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Przede wszystkim, to jak po trzech tygodniach dojdziesz do 80-100 km to się wykończysz (oczywiście jeżeli nie nastąpi to wcześniej).....
Awatar użytkownika
kicek102
Wyga
Wyga
Posty: 78
Rejestracja: 14 cze 2004, 14:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zabrze

Nieprzeczytany post

przygotowywałem się 6 miesięcy przed pierwszym maratonem. przedtem kilka lat po dwa razy w tygodniu po mniej więcej 8km ale zawsze w szaleńczym tępie. w ramach przygotowań przebiegłem półmaraton 1:29. w maratonie 3:10.
kicek102
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ