Carrera Femenina por 5K

[Rolli]

Beata? Zgłosiłaś sie?
Bedzie wideo z ćwiczeń?

[pawo]

Nie będzie żadnego wideo, bo projekt anonimowy, czerpiemy od najlepszych. Tak że ten.

Kurde co bym nie zrobił, to wychodzi 5,5 treningu tygodniowo, znaczy się 11 treningów na dwa tygodnie. Cholera za dużo, trzeba coś z tym zrobić, pomocy.

[yacool]

Widzę, że wchodzisz w ułamki, a miało być prosto.

[Drwal Biegacz]

Regen na czerwono to mnie niepokoi, why? można się spalić???

[yacool]

Przepompowujesz limfę w truchcie, jakieś stany zapalne i inny syf. Innymi słowy liżesz rany po mocnym bodźcu obniżającym dyspozycję.

[beata]

Beata? Zgłosiłaś sie? Bedzie wideo z ćwiczeń?

Ja? Ale po co?

Jest jeszcze wakat na matkę porażki.

Ja mogę być co najwyżej objąć ten wakat.

Mam już inne projekty, za trzy tygodnie lecę na mój pierwszy "obóz" w tym sezonie. Chociaż, jak się wkurzę, to zrobię oba projekty równolegle, na własnych planach, można przecież w dni regen od wspinania - biegać, i odwrotnie, w sumie przecież tak robię, końcu czas zapierdziela i szkoda go marnować na pierdoły, nie? Widzę, że Waszym tygodniu jest aż 8 dni, więc da radę wszystko zmieścić!
Zatem do boju!

[pawo]

To nie chcesz żeby Ci faceci mówili co masz robić i jak żyć, ale to nie popolskiemu, bo u nas nawet kobiety innym kobietą się wtryniaja w życie. A yacool nie chce logo ani treści. Marudy jesteście, no ale trudno jakoś to przetrawię. Wracając do tej carrery, to przemyślałem i przez pierwsze dwa tygodnie mogą zostać te kwadraciki, trzeba zobaczyć jak to będzie się układało, ale potem trzeba ze cztery tygodnie treningu na formę i już regen, wolne i ćwiczenia nie wystarczą. Tak że mamy dwa trzy tygodnie rozpędu, cztery pięć tygodi forma i i trzy cztery okres startowy z jakimś sprawdzianem, Proste.

[yacool]

Zgadzam się. To może być całkiem proste i nawet rutynowe trenowanie. W Kenii nie ma wielkich rozkmin o makrocyklu, filozoficznych traktatów o fizjologii i laboratoriów. Trening musi być zrozumiały dla przeciętnego absolwenta 6 klas szkoły podstawowej. No i to działa. A działa dlatego, że nie trzeba przejmować się biomechaniką. Ona jest więc nikt o nią nie dba. Wówczas zadziała każdy plan, nawet ten z internetu. Po 20-22 minuty biegają w Ziwa (wiocha pod Eldoret) stare baby ściągnięte prosto z pola kukurydzy i zagonione na start w tym w czym przyszły. To najlepszy dowód na to, że wielka fizjologia jest nadęta jak balon i pusta w środku.

[Deter]

Chyba już od dawna wiadomo, że ich VO2max nie jest wyższe od białego człowieka a Kilian ma o 20% lepszą wydolność tlenową od Eliuda i jakimś cudem to się nie przekłada na wyniki 5-42k.

[yacool]

Właśnie dlatego potrzebuję w planie przestrzeni na moją biomechaniczną krucjatę. Kaleki na stos. I takie tam. Pierdole poprawność polityczną. Trzeba być szczerym w przekazie i walczyć o prawdę.

[pawo]

A co Ty tu glindzisz, przecież powiedziałem, że trzeba podporządkować wszystko Twojej koncepcji, ale to nie oznacza, że trening i jego fizjologiczne aspekty maja być do dupy.
Kto ma tego fejsbuka, trzeba dać posta bezczelnie na portalach biegowych i na fejsbukach parkrunowych i takich tam.

[yacool]

O! takie coś:



i co, łyso nie? he, he.
Ciekawe co by powiedzieli ci od tych leginsów i fulwypasów odzieży nessi reklamowanej na portalu.

Kalekom można spuścić !@$%^& biegnąc nawet w worku na zboże. Taka prawda.

[beata]

Kaleki na stos. I takie tam. Pierdole poprawność polityczną. Trzeba być szczerym w przekazie i walczyć o prawdę.

Grubo!
Ale ja jestem czarownicą, więc prędzej odlecę na miotle
Mogę nawet z tą miotłą pobiec, a co, skoro można w worku na zboże, to dlaczego nie na miotle?

A skoro trzeba być szczerym w przekazie to jeszcze napiszę, że te 20 min na 5k to nie jest jakiś wielki wyczyn. Moim zdaniem. Więc widzę tu już przerost formy nad treścią. Ale teraz przecież taki trend, więc bądźmy trendy

[yacool]

No coś ty, przecież w tym fachu forma to treść.

[Rolli]

O! takie coś:



i co, łyso nie? he, he.
Ciekawe co by powiedzieli ci od tych leginsów i fulwypasów odzieży nessi reklamowanej na portalu.

Kalekom można spuścić !@$%^& biegnąc nawet w worku na zboże. Taka prawda.

Co to za linki, ze mi komputer nie pozwoli wejść i zobaczyć?