50latek pisze:Twierdzi, że nogi muszą mieć wolne po biegach, by się zregenerować. To robić ćwiczenia na nogi w dni wolne od biegania, czy w dni gdy biegamy po biegu, czy w ogóle nie robić (to chyba najgorsza opcja)?
Nie, bez przesady. Nie biegasz aż tak intensywnie/mocno, żebyś musiał przez dwa dni regenerować nogi. Ćwicz nogi, to będziesz mógł szybciej i więcej biegać. Z tego, co piszesz wnioskuję, że tryb życia prowadzisz aktywny, więc nie powinieneś mieć problemu ze zwiększeniem obciążeń.
Nie mówiąc o tym, że często ćwiczy się - też nogi - bezpośrednio po bieganiu, a na drugi dzień znów się biega ... ale to, powiedzmy, inny stopień zaawansowania.
A tak naprawdę kieruj się własnymi odczuciami, jeśli czujesz się zmęczony, to odpocznij, zrób wolne, ale jeśli nie, to ćwicz.
No i nie rozśmieszaj nas takimi stwierdzeniami:
50latek pisze:ze względu na podeszły wiek (50)
bo jest tu wielu około 50-latków, chyba żaden/żadna nie określi siebie jako osobę w wieku podeszłym
Powodzenia!
