Od półmaratonu do maratonu

[polanosiu]

Biegam od początku 2015r z większymi lub mniejszymi przerwami. Do tej pory biegałem 10km i półmaratony. W 2017r chciałbym spróbować sił w maratonie. Problem polega na tym, że nie wiem jak się do tego zabrać a głównie w jaki czas celować. Pełno jest w sieci planów treningowych ale nie wiem, który wybrać bo nie chciałbym zbyt mocno stracić prędkości z półmaratonu.
Moje wyniki w HM to 1:40:41 Piła 2016 , 1:43:11 Gniezno 2016.
Do dnia dzisiejszego w 2016 r przebiegłem: 963 km, w 2015r: 1489 km .
W jaki czas celować na pierwszy maraton? Z jakim planem biegać?

[Adam Klein]

Co to znaczy "celować". Celować to możesz w dniu startu, a trenować masz na 3h30.
Dzisiaj. Bo może za 3 miesiące to się zmieni.

[polanosiu]

3:30 nie będzie zbyt ambitne jak na pierwszy start w maratonie? Nie chciałbym się zranić do tego dystansu legendarna ścianą. Polecasz jakiś konkretny plan?

Wysłane z mojego SM-G388F .

[Adam Klein]

Przecież masz kupę czasu. Co to znaczy "zbyt ambitne" w kontekście treningu? Oczywiście, że nie. Pewnie nawet za mało, bo gdyby Ci zrobić test na krótszym dystansie to by wyszło, że powinieneś móc biegać szybciej.
Tu jest dużo planów, przejrzyj: http://bieganie.pl/?cat=19

[Jaca_CH]

3:30 nie będzie zbyt ambitne jak na pierwszy start w maratonie?.

Jesień 2014 pobiegłem HM w Krynicy w 1:45 oraz HM w Gliwicach w 1:40
Wiosna 2015 HM w Żywcu w 1:40 i miesiąc później debiut w Cracovia Maraton 3:29:14 tak więc 3:30 to nie jest zbyt ambitnie

[polanosiu]

3:30 nie będzie zbyt ambitne jak na pierwszy start w maratonie?.

Jesień 2014 pobiegłem HM w Krynicy w 1:45 oraz HM w Gliwicach w 1:40
Wiosna 2015 HM w Żywcu w 1:40 i miesiąc później debiut w Cracovia Maraton 3:29:14 tak więc 3:30 to nie jest zbyt ambitnie

Ale biegales pod maraton czy po prostu po hm stwierdziles że pobiegniesz maraton i się udało?

Wysłane z mojego SM-G388F .

[Jaca_CH]

Tak, przez zimę biegałem już pod maraton.