długi trening w zimie

[sufur]

Mam pytanie co do ewentualnej konieczności modyfikacji planu treningowego w przypadku mrozów. Przygotowuję się do marcowego maratonu wg jednego z planów z tej strony i teraz czekają mnie raz w tygodniu biegi od 26 do 32 km. Czy w przypadku mrozów powinienem je twardo zaliczać, czy ewentualnie zmodyfikować, bo mogą przynieść więcej szkody niż pożytku?

[Adam Klein]

Musisz sam ocenić, czy bieg w danej temperaturze jest dla Ciebie czyms ryzykownym. Ja bardzo dobrze wspominam 30 km biegi nawet w -15, ale zdarzały się też bardzo źle wspominane znacznie krótsze biegi przy -7, bo np była duża wilgotność. Ale przy bardzo niskiej temperaturze, -18 i niżej - odpuściłbym takie długie.

[mcube]

Czołem , sam nigdy nie odpuściłem długich wybiegań z powodu mrozu . Silny wiatr przy -5 , albo silny wiatr i deszcz przy +2 jest gorszy moim zdaniem od 18 czy 20 stopni mrozu przy spokojnym powietrzu. Mam kolegów , którzy nie odpuszczają treningów rowerowych w takich warunkach. Bodaj to motywacja.
Pozdrowienia

[Runner11]

Czołem , sam nigdy nie odpuściłem długich wybiegań z powodu mrozu . Silny wiatr przy -5 , albo silny wiatr i deszcz przy +2 jest gorszy moim zdaniem od 18 czy 20 stopni mrozu przy spokojnym powietrzu. Mam kolegów , którzy nie odpuszczają treningów rowerowych w takich warunkach. Bodaj to motywacja.
Pozdrowienia

Wiadomo że wiatr jest najgorszy od wszystkiego bo potęguje uczucie chłodu. (deszcz to przyjemność jak dla mnie :>)

[Radek_1988]

Deszcz, to może być przyjemny w czerwcu, czy w lipcu. Czy przyjemnością można nazwać bieganie w deszczu, kiedy za oknem są +2 stopnie? Polemizowałbym.

[sufur]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Po prostu jeśli poczuję, że to sztuka dla sztuki i walka to odpuszczę.

[Runner11]

Deszcz, to może być przyjemny w czerwcu, czy w lipcu. Czy przyjemnością można nazwać bieganie w deszczu, kiedy za oknem są +2 stopnie? Polemizowałbym.

Co kto lubi oczywiście

[trucho]

Ja osobiście nie widzę alternatyw. Długie wybieganie na bieżni mechanicznej? To jest dopiero trudna dla mnie sprawa. Wybieram -20 i ciepłe ubranie.

[deepblue]

Ja osobiście nie widzę alternatyw. Długie wybieganie na bieżni mechanicznej? To jest dopiero trudna dla mnie sprawa. Wybieram -20 i ciepłe ubranie.

Zrobiłem to wczoraj. Wytrzymałem 16km, ale łatwo nie było. Jakieś urozmaicone tempowo treningi przychodzą już łatwiej.