
Bieganie na mrozie
-
- Wyga
- Posty: 60
- Rejestracja: 23 sie 2013, 15:14
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Wprawdzie nie mam alergii, ale mam przegrodę nosową w kształcie korkociągu i chcąc, nie chcąc, oddycham przez usta. Biegam w ten sposób 4x w tygodniu, a oprócz tego, od miesiąca przemieszczam się do pracy rowerem (2x10 km dziennie). Szyję staram się chronić buffem (zwykłym, nie polarowym, czy wiatroszczelnym) i początkowo powiększyły mi się migdałki, a rano pojawiło się lekkie swędzenie w gardle, ale po jakimś czasie organizm się przyzwyczaił i przeszło mi.
Zaczynałem biegać w sierpniu, przy temperaturach powyżej 20 stopni, a teraz jak wstaję rano i widząc dodatnią temperaturę stwierdzam, że jest ciepło, w sam raz na bieganie, to bardziej boję się wiosenno-letnich upałów, niż zimy.
Jeśli chcesz "kaganiec", który nie będzie Ci całkowicie odcinał dopływu powietrza, to poszukaj po odzieży rowerowej, motocyklowej, czy narciarsko-snowboardowej, czegoś w tym stylu:
http://www.decathlon.pl/kominiarka-pod- ... 40886.html
http://www.decathlon.pl/golf-air-my-bik ... 89185.html
Zaczynałem biegać w sierpniu, przy temperaturach powyżej 20 stopni, a teraz jak wstaję rano i widząc dodatnią temperaturę stwierdzam, że jest ciepło, w sam raz na bieganie, to bardziej boję się wiosenno-letnich upałów, niż zimy.

Jeśli chcesz "kaganiec", który nie będzie Ci całkowicie odcinał dopływu powietrza, to poszukaj po odzieży rowerowej, motocyklowej, czy narciarsko-snowboardowej, czegoś w tym stylu:
http://www.decathlon.pl/kominiarka-pod- ... 40886.html
http://www.decathlon.pl/golf-air-my-bik ... 89185.html
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13839
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
I przyjaciele/znajomi szybko sie oddalaja...Mateusz Listek pisze: na odporność polecam owoce, herbata z pokrzywy i 1 ząbek czosnku dziennie ;p
- Buster
- Rozgrzewający Się
- Posty: 25
- Rejestracja: 08 wrz 2013, 16:59
- Życiówka na 10k: 45:47
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Kontakt:
Kanapki z miodem, herbata z miodem, i treningi bedą po prostu " miodzio" tak przynajmniej jest u mnie 

Biegam by żyć
www.biegambyzyc.blogspot.com
www.biegambyzyc.blogspot.com
- marcinostrowiec
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 859
- Rejestracja: 17 maja 2012, 17:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
organizm faktycznie przyzwyczaja sie do zimna trzeba mu dac troche czasu i nie bać sie mrozów na szczęscie nie od razu sa duze zaczynają sie od zera i jest czas na hartowanie
co do ubierania nie polecam zbyt ciepło bo pot zaszkodzi bardzioej niz chłód
najwazniejsze to nie stawac ruszać sie cały czas kiedys złapałem zalalenie oskrzeli na -20 bo koniec biegu przeszedłem zamiast biec do domu, najpierw zatem pot i rozgrzanie potem wychłodzenie na mrozie to szkodzi najbardziej
co do gardła polecam picie zimnych płynów z lodówki regularnie które hartuja gardło oczywiscie wszsytko stopniowo najlepiej nawyk
w sumie mozna sobie darowac bieganie na mrozach ponizej 10 stopni bo zdazaja sie u nas krótko a ryzyko problemów rosnie forma nam od tego sie nie załamie
zadnej przykrywki na usta bo to blokuje dopływ telnu jak dla mnie, po prostu sie dusimy
rozgrzac sie w domu przed wyjsciem jest najlepszym zamiennikiem wielu warstw ubrań chroni przed poczatkowym zimnem chroni stawy przed wyziebieniem
odpornosc zmniejsza stress i cukry proste, zwiekszaja produkty przeciwzapalne odzywienie i wit c, odradzam zatem przed bieganiem np miód
to tyle z własnych doswiadczen
ps. forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE
co do ubierania nie polecam zbyt ciepło bo pot zaszkodzi bardzioej niz chłód
najwazniejsze to nie stawac ruszać sie cały czas kiedys złapałem zalalenie oskrzeli na -20 bo koniec biegu przeszedłem zamiast biec do domu, najpierw zatem pot i rozgrzanie potem wychłodzenie na mrozie to szkodzi najbardziej
co do gardła polecam picie zimnych płynów z lodówki regularnie które hartuja gardło oczywiscie wszsytko stopniowo najlepiej nawyk
w sumie mozna sobie darowac bieganie na mrozach ponizej 10 stopni bo zdazaja sie u nas krótko a ryzyko problemów rosnie forma nam od tego sie nie załamie
zadnej przykrywki na usta bo to blokuje dopływ telnu jak dla mnie, po prostu sie dusimy
rozgrzac sie w domu przed wyjsciem jest najlepszym zamiennikiem wielu warstw ubrań chroni przed poczatkowym zimnem chroni stawy przed wyziebieniem
odpornosc zmniejsza stress i cukry proste, zwiekszaja produkty przeciwzapalne odzywienie i wit c, odradzam zatem przed bieganiem np miód
to tyle z własnych doswiadczen

ps. forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE
Ostatnio zmieniony 04 gru 2013, 09:11 przez marcinostrowiec, łącznie zmieniany 1 raz.
Moje wpisy, moje doświadczenie, każdy jest indywidualnym przypadkiem, ale prawidłowości występują
Forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE
Forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE