dziwny przypadek zmęczenia

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
zossix
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 27 lut 2024, 20:54
Życiówka na 10k: 1:15
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Cześć,
mam dosyć dziwny problem, który objawia się na każdym moim bieganiu. Przygotowuję się do półmaratonu i na treningu jestem w stanie przebiec nawet 17km, jednak na każdym razem gdy zaczynam trening, już po 2km muszę odpocząć, i przejść do marszu. Na późniejszych etapach np. w okolicy dziesiątego kilometra mogę biec bardzo długo bez przerwy, dlatego bardzo mnie to dziwi. Ten problem występuje u mnie od kilku miesięcy. Próbowałam różnych metod: rozciąganie przed, rolowanie dynamiczne, bardziej i mniej intensywna rozgrzewka, a nawet bieganie bez rozgrzewki, ale nie ma żadnych rezultatów. Macie może jakieś rady? Czy spotkał się ktoś z was z czymś podobnym?
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1560
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie

Nieprzeczytany post

Napisz jak to biegniesz. Może na początku lecisz na maksa?
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
ODPOWIEDZ